李老师今天的文章“假装与真装”（见下方链接）涉及面广，有动力心理学的防御机制、有精神分析的治疗方法、有认知行为的治疗方法等等，因水平所限，理解起来有些难，只能写点自己的浅显理解。
认知行为疗法是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。
李老师文中对认知行为疗法给出了更为通俗的说法：求助者一直以来对自己的问题进行美化，一直处于“真装”的自欺状态，直到出现情绪困扰和行为不适才前来咨询。在咨询过程中，要先让求助者认识到自己是在“真装”，由原来的不知道自己的问题所在，到认识到自己的问题所在；再能做到“不装”，即能直面问题所在，接纳自己的本来面目，不再自欺；最后能做到“假装”，即以新的信念和行为代替原先不合理的信念和行为，因为固有信念和行为根深蒂固，所以需要“假装”一段时间才可能形成新的习惯。
李老师文中写到：“我就是要拥有自己的个性，活出自己本来的样子，干嘛要装呢！”一求助者这样对我说。
这位求助者所说的话，我们平常经常听到，以前的我也持这样的态度。
当所谓的个性影响了个人的发展，甚至造成了社会交往的障碍，引起了情绪上的困扰，说明自己的个性是有问题的，自己所谓的“不装”其实是在“真装”，在装出一幅满不在乎、洒脱自如的样子，既然以“本来的样子”示人妨碍了自己的发展、引发了不良情绪，说明这种“真装”只是在自欺欺人。
剥去这层“真装”，露出自己有些丑陋的真容，如：自己在心理层面并没有长大，社会化程度不良，不会为人处事等等。面对自己一直回避的真容，首先要学会直面现实、尊重现实，即“不装”，才可能改善问题。如同《少有人走的路》一书中写到的：
“尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对现实了解的越少，思维就越是混乱。”
接纳是改变的开始。一旦接纳了自己的问题，就可以重新学习改变。在应用新思维和新行为的过程中，“假装”必不可少，“假装”的过程是打破以往适应不良的思维和行为的过程，也是建立新思维、新行为的过程，经过一段时间的“假装”，才能养成新的习惯，从而改善原先的情绪干扰和行为不适。
李老师文中最后一段话，值得回味与反思：
从真装经不装过渡到假装，心理成长遵从的就是这个轨迹。不装是由真装到假装的桥梁。我们之所以颂扬假装，是因为那些假装者顺利渡过了不装——他们知道事实是什么样！
只有那些尊重事实的人，才有资格假装，而能够假装的人，当然可以不装。
