胡晓会 河南漯河 网络初级九期学员 2018.10.3坚持分享221天
1.小步推演。
感觉像是演出前的排练,像上战场之前的演练,像一个计划的模拟实施。
让我想到为什么我第一天晚上把第二天的计划都列出来,而到了第二天会发现至少有30%完不成,情绪堆积到那里,拖延症放在那里,完不成的任务放在那里,对自我的否定就来了,觉得有无力感。
之前会把责任归属到自己,是拖延症自己效率不高,自己对单位时间内能够完成的任务认知不清晰。听了刘老师的小步推演之后,发现有可能是,每一件事的具体完成的方式方法时间没有想明白想清楚,只是有一个笼统的概念。
国庆节期间,我有一些事情列出来了计划,每一天也会有计划。听了小步推演之后,今天的计划里边就会有时间的一些具体的合理分配。这几天需要完成的大块儿事情也确定到哪一天,省得每天都在完成紧急必须的事情上面,而把假期期待完成的永远成了期待。假期过后脑子里一片茫然,不知道这几天又忙了些什么,也没有闲着。
2.“中立”
一些理念的东西就是会背了,如果不去实践也是不容易内化,不容易变成习惯的行为模式。比如中立刘老师讲有一个家长他特别喜欢给孩子贴标签,说自己孩子这样不行那样不行。作为咨询师,我们不可避免的就对他保持不了中立,觉得他的理念有问题,他的想法有问题,是这个家长有问题,才造成了孩子现在的问题,一旦你有了这样的想法,你的表情啊,态度呀,语言呀,就会有所流露,会让对方觉得不舒服,不被接纳,不被理解,感觉在你这里得不到帮助。
那我们为什么对这一类事情往往会控制不住呢?学习焦点也将近一年时间了,嗯,对一些合资不符合自己价值观念的一些人或者事情,就是有会有一些评判,甚至如果是自己人,可能就会直接给了建议,把自己的不满就说出来了。
我在想应该是我们觉得我们想的是对的,对方想的是错的;我们的是,对方的非;从小接受的教育,是非黑白对错分明,原则性又比较强。眼看着是希望帮到对方的,结果让对方没有共情到。
我们能不能以百分比的概念去看待这个事情,我们能不能够以太极中的黑白去看待这个事情?能够看到贴标签背后正向的东西:家长是不是很认真很负责?家长希望自己的孩子变得更好?家长也很关注孩子的表现?家长把这些告诉我们是对我们的信任,也愿意配合?家长真实的态度我们了解了,有利于咨询的进行?