这两天阅读了《蛤蟆先生去看心理医生》的前五章。这本书和上个月读的《给教师的68条写作建议》有所不同，这本书是关于心理学类书籍，以蛤蟆先生几次看心理医生为故事线索而展开。

第一章：整个人都不太好

1. 鼹鼠感到几乎没法做自己，因为他总活在河鼠的影子里：要是他们去划船，河鼠总是会对鼹鼠说鼹鼠划得不对，比如拿桨的姿势错了；等把船停好了，河鼠又回检查缆绳，确保鼹鼠系对了绳子，还雷打不动地非要把绳子在柱子上再绕一圈。

2. 问题是，河鼠还真的比鼹鼠能干。论划船，河鼠划得更好；论打结，河鼠绘会打更多的花样（他甚至会打四方结），而他也确确实实在照顾鼹鼠。可即便拥有了河鼠这般友谊和善意，鼹鼠还是不满意。他宁愿河鼠不要总这么干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。

第二章：挚友前来帮助

1. 鼹鼠意识到，蛤蟆现在脏兮兮的样子背后，是精神和内心经历的重大变化。以前的他穿着时髦、偶尔打扮夸张，看上去神采奕奕，充满活力和生趣，活脱脱是一只非凡的蛤蟆。扎眼的花呢夹克衫、宽松的灯笼裤，还有粉色的利安德划船俱乐部蝶形领结，完美配合了他蹦跳的步子、招摇的身姿。现在这只不洗澡、不梳洗、毛衣上还粘着食物残渣的蛤蟆，到底处在怎样的情绪状态下?鼹鼠真不敢承认，以前总爱抹-点儿高档古龙香水的蛤蟆，现在身上竟有些臭烘烘的。

2. 獾说，“我们没必要 批评自己的朋友，但是(鼹鼠一直在等这个‘但是’)我一早就预料到会发生这样的事。蛤蟆身上有很多优秀的品质，我就不赘述了，可他骨子里是软弱、不安分的。一直以来，总有朋友给他忠告良言，明确告诉他该做什么。可一旦少了这些朋友在身边，他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头牵着鼻子走。我这就陪你们一起去跑这趟好心的差事。必须有人不容置疑地告诉他，他得振作起来!”

第三章：初见咨询师

1. 蛤蟆早已习惯人们同他说话，正等着苍鹭开启一场冗长的训诫，可什么动静也没有。这一阵沉默让蛤蟆感到血液涌上头部，仿佛房间里的紧张气氛也瞬间加剧了。他开始感到相当不舒服。苍鹭依然看着他，终于，蛤蟆再也忍不住了。他哀怨地问:“你不打算告诉我该做什么吗?”

2. 蛤蟆说:“我来这儿，是他们让我来的。他们从报纸上看到了你的名字，说我需要咨询。现在我准备好听你的。不管怎么做，只要你觉得是最好的，我都会照办。我知道他们都是为了我好。

3. “心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以，这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正地合作。”

4. 蛤蟆不常做三思后的决定。他要不就在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及，就好比以前他就有过一次，一眼相中别人的汽车，居然就不管不顾开走了。要不，他就照旁人说的去做，那个“旁人”通常是獾，结果就是让自己感到无比悲惨。他倒是挺愿意去问明智的河鼠，“ 鼠儿，你觉得我该怎么做?”因为这么一问，责任就从他的肩头卸下了。

第四章：抑郁的原因（第二次见心理医生）

1. 周二总算是到了，蛤蟆走在去往苍鹭咨询室的途中，心 情可以说是五味杂陈。虽然他对苍鹭的感觉一言难尽， 但终于可以见到咨询师了，这让他倍感宽慰。他又感到焦虑，想着这次咨询中可能会说些什么、做些什么。为了能独自前去 咨询，他已经向朋友们争取了好久。可要说蛤蟆从第一次面谈中学到了什么，那一定是这个道理:必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。

2. “我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。不像河鼠、鼹鼠他们，特别是獾，他们都受人尊敬，而我却像个笑话。虽然他们说我心肠是好的，也会逗人乐， 还说我大方到离谱。“好心的蛤蟆老朋友”，他们这么称呼我。没错，可我这一辈子都干了些啥?我又干成过啥事儿呢?”说到这儿，蛤蟆突然哭了起来，一起一伏地颤抖着。

3. “我不太明白，”苍鹭问，“为什么这会让你感到不快乐?“因为他对我的态度。”蛤蟆答道，“当然，我很想立刻告诉他我所经历的一切，还没等衣服干，就开始跟他讲我的历险。可他非但没兴趣听，还说我吹牛，指责我‘寒碜、 邋遢、丢人现眼’，非要我去换身衣服，‘看 能不能像个绅士的样子’。你想想，我们几个月没见了，可他居然用这种态度跟我说话!

4. “那么，你是如何回应河鼠的?”苍鹭问。“我想，还是用同样的方式吧，也就是尽力安抚他。我记得自己在他面前苦苦哀求的样子，我说我真是个刚愎自用、任性胡闹的家伙，我保证从今往后一定会谦虚恭顺。现在回想起来，真的太难堪了，我当时怎么会这么对他说。可我就是什么都说得出口，只要能让别人不再对我生气、不再痛骂我就行。特别是河鼠，因为我把他当朋友。”

5. 蛤蟆立刻答道: “首先，獾长得又高又壮，一副气势汹汹的样子。每当他拿严厉的目光看着我，我就会想起我父亲，永远都在批评我的父亲。总之，不出我意料，獾把我从头到尾地责骂了一通。我现在还记得他说的每一句话:‘蛤蟆，你这讨人厌的坏东西，你不觉得害臊吗?想想你犯的事儿，你父亲要是活着会怎么说你!”他的指责让我特别难过，我一下子哭了出来，什么话也说不出来。”

6. “可好像那样还不足以羞辱我， 獾接着说，我父亲让他不要告诉我，因为我现在还清楚记得他说的话——‘他是个好孩子，可生性轻浮普变!’在场的人们都看着我，我只好摆出一脸无畏的样子，胡说了一堆话来掩饰我的尴尬，可其实我内心觉得被狠狠羞辱了。”蛤蟆停了下来，回想着那些不快乐的往事。

第五章：成长的寓意（第三次见心理医生）

1. 只要蛤蟆找到了词汇来形容自己的所思所想，苍鹭就会倾听并理解他。苍鹭没能理解时会如实相告，蛤蟆就必须拽寻其他的词句来更准确地表达意思。不知怎的，苍鹭倾听并不断向蛤蟆发问的方式，使得蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受。渐渐地，他开始在很多方面探索和审视自己，以前他根本想不到要这样做。换句话说，蛤蟆开启了学习模式。

2. “如果我要告诉你什么是儿童状态，就得切换到老师的角色去。老师不同于咨询师的一个地方就是，老师用讲解模式，而咨询师用倾听模式。如果我能成功教会你理解，儿童自我状态’，你就能用这些概念来探索自我和你个人的经验了。记住，能实践的理论才是好的理论。”

3. 他开始了讲授。“ ‘儿童自我状态’，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候样去行动和感受具体的情形和场景因人而异。

4. 儿童的基本情感

5.儿童自我状态