1、这段旅程你付出了什么？这段收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

 这段旅程中我前热后冷，前半段自己除了每周坚持觉察日记的分享之外感觉自己再没有其它的付出。我在这期间收获很多：平和、喜悦、接纳、看见、真实等。具体变化有：1、独自一人时不再逃避，可以越来越与自己呆在一起，享受独自一人的时间。2、成功戒烟。3、开始关注自己的身体健康。4、开始接纳自己，不再活在别人的认同中。5、选择真实，不再过分投机取巧，在模式启动时可以喊停。6、情绪被影响后及时从坑里爬出来的时间越来越短。7、规律的生活。8、与父母、家人情感的链接。9、静心正在逐渐成为自己的生活习惯。10、在舅妈的支持下不断与自己链接，体验到了自己最恐惧的无价值感。总体满意度6分。

2、临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？频度较以往 你自己能给自己打多少分？（0~10）

临在和觉察在生活和工作中的频度较以往有了明显的提升，主要体现在每日坚持打坐静心、感受到紧张和压力时可以停下来感受身体感受呼吸、在健身的时候可以经常提示自己回到当下、回到自己的脚、身体来与自己链接，偶尔还可以觉察到自己进入了头脑，并可以及时叫停回到自己。给自己打6.5分。

 3、透过觉察对自己人格模式更有清晰的觉知和成长突破?还有哪些困惑?

此问题自己现在答不出来，心里感受到的就是自己日常的自我觉察做的还不够。透过觉察发现自己虽然经过了九型课堂两年的浸泡，但人格模式仍然主导着我的生活，虽然一些行为习惯在一定程度上有了变化，此阶段切不可骄傲和自大！其他的写不出来，希望得到同修们的指导！

目前 我的困惑还有很多，比如：对名、利的执着，时时刻刻掉坑并且不自知，事后觉察到了下一次仍然会继续掉！与内在小孩的链接不深或者是不愿链接内在小孩，导致自己情绪管道一直堵塞！目前的工作状态不佳、没有动力，担心影响仕途同时又找不到内在的动力或者是人生的使命，一直在彷徨迷惑中碎步前行，财务危机和身体健康也时常会影响干扰到我的成长计划！以上这些困惑自己在临在时能够发现根源都是“小我”的干扰和对“本我”的控制，我不妄图通过仅仅一点的努力就想摆脱多年形成的模式，我自己的心态是坚定信心、赖在“车上”不下车，相信每个人的生命都会在这趟回家的列车上发生质的脱变。

 4、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

接下来的共修旅程中我要继续选择活出真实，从日常生活的一点一滴做起，继续写好觉察日记、加强与共修群的互动，每日坚持静心，让浮躁的心真正静下来、慢下来。 我觉得在成长起步阶段我最需要一对一的支持，舅妈的一对一支持是让我坚持走下来的强大动力。

 5、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？这份价值在你的生命中是如何活出来的？

我认为“东方九型”是一门慈悲的学问、是一门修身养性的学问、是一门化繁为简又包罗万象的学问！我的理解：东方九型体系以九型人格为切入点，通过学习体验大家都会对自己和他人有一个清晰的认识，课程中结合临在的练习，不断增强每个人回看自己的能力。课后的觉察日记可以让大家不断停、看、选择，不断松动人格模式，突破人格模式的枷锁，走向“回家”的路。我在学习之后，对宗教的认识、传统文化有了更深的理解。我认为东方九型课程体系的设计非常适合现代人探索自己、追求自己的精神成长，这是非常好的修行法门或课程，对不同层面的人群适用，在促进人类集体觉醒方面价值意义非同寻常！

 回看自己这两年多在九型课程的变化，自己都被自己的变化所感动。还清晰的记得两年前的自己焦虑、迷茫，为了对抗自己的无价值感，自己不断向外抓取，在求名、求利的路上低三下四、不择手段。当“名”在自设的阶段求得时，那种成就感稍纵即逝，随后便是对下一个目标的苦苦追求，欲望、焦虑、紧张、身不由己、言不由衷的困扰时时伴随着自己，让自己痛苦不堪。在“名”的追求上得不到满足和内在真正的幸福，自己转而去在“利”上加足马力，试图通过物质的丰硕来满足空虚的身、心，结果是在求利的路上违背大道，跌的伤痕累累，苦不堪言！

进入东方九型后，随着课程的深入和自我的探索，蒙蔽在心灵上的污垢开始慢慢脱落，事实和真相也一点点清晰，经过两年的洗礼，我戒掉了抽了20多年的烟，我戒烟有两次时间较长的经历，一次是父亲患癌症后自己对死亡的恐惧戒了不到半年的时间；然后就是这次，这次不是因为恐惧，而是因为心可以静下来了、平静了，身心不再焦虑了，所以就不再需要烟草的刺激和麻醉了，是自然而然的发生。生活规律了，对于社交型的人，规律的生活很难做到，我现在按时上下班，回家后可以一个人独处，独处时由原来的行为转化成了可以自己看书、学习、听音乐、健身、打坐等健康积极的独处方式；周末在家里与家人可以有很好的陪伴，心可以立安住在家里，与以往在家呆半天就得外出社交或干事形成了巨大的反差，这是我觉得最大的突破吧！在自己赌博的行为上，我觉得也是质的变化。前些年自己的行为就是一个标准的赌徒，沉迷其中，并妄图以此实现人生目标。在九型学习期间，我感觉九型场域的能量化作了一个个事件来不断敲打着自己，一次次让自己从沉睡中清醒过来，最终在助教班二期毕业课程结束后自己内在完成了一次转化，从那次的转化发生后自己无情真实的面对了自己的阴暗面，拿出勇气将自己的阴暗面曝光，看到了自己人生的失败，并开始接纳自己的失败！这个过程疗愈了我内在很多的伤痛，但是我自己清晰的知道还有很多功课没有完成，总之，毒瘾、烟瘾和多年的不良习惯一旦养成，尤其是在能量层级很低的情况下要想戒除我认为是非常困难的，感恩自己能有缘遇到东方九型，自己亲身验证了课程体系的效果，东方九型课程将一个物欲横流、虚伪自私的行尸走肉从濒临自我毁灭、 自我灭亡的悬崖边上拯救了回来。我感觉目前自己活得有了人样、活得轻松并感到踏实。目前自己应该处于人生的中场阶段，我也看到身边一个个同修的生命在转化、在提升，我也坚信我会在将来的某一天找到自己的人生使命，活出全新的自己，并且有信心用自己的变化去影响身边的人！