抑郁
所谓抑郁，其实就是一种持久的消极、郁闷、恼怒的情感体验。一般情况下，当理想与现实存在差距时，当希望落空时，人们就会产生近似消极的情绪，也就是平时说的“郁闷”。可以说，“郁闷”是抑郁的初级体验。而当理想与现实差距过大时，困难无法解决，现状无法改变时，一些心理素质较差的人就会长期保持这种消极的情绪状态，并在消极的情感体验中变得更加消极，最终形成一种病态的情感状态。所谓“感时花溅泪，恨别鸟惊心”。所以，抑郁与学识无关，与贫贱无关，所以，湘潭母子的惨死是偶然中的必然。
吵架只是偶然事件，如果那天没有吵架，也一定会有另一件事情出现，导致这位妈妈走上相同的道路。因为，这位妈妈的诸多问题始终没有得到解决，或者说她的问题在她的能力范围之外，她根本解决不了。所以，她会一直沉浸在抑郁的漩涡中，一点点小事就能激起千层巨浪。
记得当时有很多人评论，有什么好想不开的，想开点不就好了吗？事实是，每个人的能力不同，你能解决好矛盾，自然没有烦心事。而这位妈妈，她没有能力妥善解决自己的问题，又不想放弃已有的婚姻，所以，怎么想都是想不通的，她过不去了。可以说，抑郁是无能的代名词，无能改变现状。就好比，绝症病人，你能跟他说，“想开点，大不了就是一死”吗？(说句题外话，如果让某个人半死不活，瘫痪在床，很多人宁愿得个绝症，一了百了。)
那么抑郁该怎么办？就拿一个生病的人来说，所有的问题都是病人身上的病。可是，所得的病不是自己希望它康复，它就会康复的。信仰这东西，很多时候都是不管用的，因为它并不能给人带来健康。所以，无论怎样，病人都高兴不起来。别人的劝解，在病人看来也都是骗人的。
我大多抑郁症以前也都是个爱笑爱闹的人，可是自从失去自由之后，开始渐渐消沉。尤其当患者心情低落的时候，任何声音在病人听来都是噪音。抑郁症患者会把自己关起来，睡觉或者发呆。静静地待上一天，放空自己，然后就会感觉好一些。
不太消沉的时候，可以学着做手工。手工可以是某个人的爱好，所以，有时尽管当自己心情不好时，还是能坐下来捣鼓一阵子。而只要某个人专注一件事情，就会放下之前困扰自己的难题，也就暂时从抑郁中解脱出来了。所以，要感谢手工让患者转移了注意力。
其实，手工还有一个妙用。因为手工，能让抑郁症患者重获了“成功”的体验。为什么?因为抑郁通常都是问题不能解决所引起的现实与理想的差距。大家都明白，有问题就应该寻找解决办法。作为抑郁症患者，她也一定想过解决办法，但遗憾的是她失败了。所以，她的抑郁也与长期的失败体验有关。至少对于患者来说，完成一件手工品带来的成功，让患者慢慢地体会到了成功的快乐，也就从消极情绪中走出来了。这就是，自己给自己找乐子吧。
所以，综合起来，对于抑郁症，应该从自己的兴趣爱好出发，培养一种兴趣作为自己精神的寄托以成功转移注意力，同时努力做好它，并从中收获成功，喜悦，进而改变自己的消极心境。
所有的抑郁症，都是努力生活的结果……
下面来说说当年我读高三时备战高考时的情境吧！
高三的生活是反人类的，不管你的成绩、心态如何，都无法像个正常人一样活着。
当时我在高三（1）班，班上成绩最稳定的同学叫A，任凭摸底考试卷如何花样百出，他都能稳定倒数第一。稳定倒数第一……听摇滚乐、玩魔兽、踢足球，反正就是不学习。
按道理这种人应该没什么烦扰了吧？反正没任何希望。但他过得非常黑暗，因为他爸是学校英语学科带头人。
“你把我的老脸都给丢尽了！”他一整年就在这句话中渡过的。
班上成绩最好的同学叫X，任凭摸底考试卷如何难，她都能稳定第一。
按理说她也不该有什么烦扰了吧，北大清华随便挑，可是她确是全班最不开心的一个人，因为抑郁症！
其实x她得抑郁症这事没人知道，也没有人能理解她的压力。一道题目因为粗心大意做错了，她的情绪会低沉一天。
刚开始我让她听摇滚，希望摇滚能缓解抑郁，但是她的心脏病又很严重，所以只能挑一些温柔的听。
有一次MP3丢家里了，她在课堂上居然用刀划自己的胳膊，贱在试卷上的血吓坏了x的同桌。
“我不知道高考过后能不能康复，也没啥信心。”她这样喃喃自语……
我很心疼她，想让她过得开心点。而半个月之后，我真的找到了方法。
某天，我听到了一首小河的歌被逗乐了，给她听，她的眼睛立刻放出了异样的光，满足地笑了，就像很饿的时候吃完一碗牛肉面后长舒出的那一口气。
歌词是这样的 “如果我们不让时间把我们变老，
那它还有什么事情可以让自己开心
孩子能扔出石头也容易摔在泥里
爱人停止了思念就像伟人停止了微笑
别轻易倒下
你是一面旗帜”
这首歌让她开心了整整一星期，之后我又找到了万晓利、野孩子、周云蓬等，她的抑郁就这样慢慢地不见了。
几年后我听许巍说，当时他的抑郁症就是听U2的歌治好的。好音乐能让人脱离现实环境，进入另一个世界，在那里任何东西都是平等的。
那段时间，我们体育课不再待在教室，而是出去散步或者坐在操场上听歌。开心起来，小雨还会轻声地唱上两句。那时天空的云好轻，身边的她好美。
后来我又给她推荐了李志，虽然这歌手的歌都以消极为主，但这个人却无处没有笑点。
我想，全高三的学子也都该听李志减压，或者找到自己的减压的音乐……
后来x如愿考上了理想的大学，我也考上我心仪的大学和专业……
“少听点摇滚，我们都不是正常人。”分离时她这样说，我们在站台对望了一会就分开了。
再后来，还没等到李志火，x就来不及说再见了，纵身一跃，年轻的生命定格在了2008年。
事情发生的前三天，她和我还打过一个电话，声音疲惫不堪。
“最近生活工作压力很大，听不了李志了，我还是相信他会火的。你加油。”
我知道，其实她的意思就是：这个世界会好的。
留下的，总是最悲伤的。没有什么对不对，她已经尽力了。离的远了，我终究还是没有帮助到她……
再后来遇到形形色色的精神病患者，已经见怪不怪了，记得大一军训时，由于严格的军训就有一位同学精神崩溃了，送进了精神病院，当时她在宿舍天天闹着要跳小清河，我们都被她吓坏了，再后来大二时，有一位同学精神分裂休学进入了精神病医院……真实所见……
抑郁症也是病理性疾病，本质上也是精神感冒），如果做不到帮助，也尽量不要伤害。
抑郁症患者会出现幻听，还会出现幻影……
患者常常觉得有黑影在墙根或者窗边掠过，是患者最怕的动物的样子，惊到大声尖叫，双脚不敢着地，狼狈地蹲在椅子上，抱着发抖的自己，全身汗透。
抑郁症还带来身体的疼痛，不明原因的诡异疼痛。有个患者去年10月犯病的那次，表现为背痛，任何措施都无法缓解的背痛。痛得无法躺下，一分钟都无法入睡，三粒司诺思都毫无效果，当然朋友们，他们是需要靠安眠药物入睡时，这时身边的朋友又不约而同无一例外地劝说患者不要用药，副作用太大。于是在洗脑式的轰炸下，患者开始自行减药量，这就导致了身体的全面决堤。直到患者见医生时，医生劈头盖脸的第一句话就是，谁让你自行减药！在急性期必须先把症状控制住，正作用都没有还谈什么副作用！
请众多有睡眠障碍的朋友们注意：无论是增加药量还是减少药量，千万千万要遵医嘱！尤其是减少药量，脱离药物依赖是有过程的，脱离医嘱按自己的意愿执行会让事情向着糟糕的方向发展！
也请没有体验过睡眠障碍的朋友们，不要给出类似“把安眠药停了吧！”这类的非专业意见，你的意见真的很可能是推患者一把的凶手。很多时候，并不是去旅行、去运动、去看书、去聚会这类你能想到的解决办法可以解决的。如果不知道怎么劝，带患者去看医生，他倾诉时握握他的手，这样的陪伴远比你认为的劝说要有效的多。
对于感觉自己有抑郁倾向的朋友们，你们要做的是：
立即就医、区分抑郁情绪还是抑郁症，寻求有效帮助。
对于抑郁患者的亲友家属，有条件应该学习一些相关知识，去买正规书来看，不要迷信网上的鸡汤文。如果没有精力做这些，那么至少要知道什么事情不能做，什么话不能说。
人类的疾病除了身体的疾病，还有心理的疾病
我真诚的建议大家几点:
1. 平时要保养好身体，预防疾病，降低患病率；现在的疾病呈年轻化趋势，越来越多的人年纪轻轻就患了大病，所以，养生很重要。
2. 生病了要及时就医，尽早治疗，增大治愈率，减轻痛苦程度，减少痛苦时间；
3. 对于无力回天的疾病，对于要遭受巨大折磨的疾病，应当尊重病人的选择，不可强留；在父母健康的时候，多陪陪他们，等到父母真的遭遇不幸的时候就不会因为愧疚而强留他们。
4. 面对疾病，人们通常要经历四种心理阶段:恐惧心理——愤怒心理——消极心理——接受心理。所以，在治病过程不要忽视心理疾病，防止抑郁，及时自我疏导。
愿天下百姓安康，一生无疾……祈祷……
