昨天看到自己有很多强迫的事情。感觉易效能时间管理治疗抑郁症是很好的，因为它给人一个希望和力量，还有一种温暖的支持，但是到后期的话就会激发有强迫行为的人，他们的焦虑，因为易效能准备的软件工具太多，要看的书多，达到这个目标，在90天之内，还有要完成的任务。其实，会产生很大的焦虑和不安。特别是有拖延症的人，一般也是有完美主义的这个问题，而完美主义就在于他，想要完成得非常好，他就行动不起来。（完美主义的人多数有个挑剔的父母，总是不满意。）但是当他行动起来的时候，他会又加码，想要更好，就是这一种东西，反而会阻碍他的进步。有可能就会放弃，或者停滞不前。
所以参加易效能活动，还是要按照自己的真正想要的来，也可能通过这样的历练，让你找到自己真正想要的生活，真正想要的工作，真正想要的家庭情况。它会促进你思考，让你在一种压力焦虑的情况下进行思考，也就是逼着你，这90天内做一个选择和决定，不让你逃跑，一定要把这个事情想清楚，也是一种类似于极限挑战，这是我的感受。
我不知道其他人是怎么样，但是我现在是越来越满意自己，生活满意，家人满意，工作、身体健康。所有的不完美其实都很了不起，生活才会有可能、有勇气、有尝试、没有预设。
发现生命中，很多自己的一些模式。在看我是谁？在看自己，认清自己是谁，我也就能够理解别人是谁。尊重自己，才能够真正的尊重别人。爱自己，才能真的爱别人，不被控制的去生活。
不满足别人的期待，不满足自己的期待，先做最少的事，一样做好，就很好。我不是精英，我是自己。我不是你期待的样子，请你做你期待的样子。我不要你的赞赏，我要看到自己本来的样子。
按照自己的意愿，去做想做的事。这是无比的幸福。但愿我能够获得这种平静。也希望我把这种平静，赠给别人。
自由。
