带着期待，我们参加了吴栋老师的跑步课，易效能所教大家的知识都只有通过身体的践行来得以实践，所以这样的课程很期待，
运行是我从小到大都喜欢的，喜欢爬山，旅行，运行的我，还真是没有专门为跑步上过课，当我们学习到很专业而科学的跑步理念和顺序时，才知道什么叫术业有专攻，当听完所有的知识点后，除下的就是开跑了。
周日的江边，早上6:00，第一次一群人一起跑，大家相互支持，相互陪伴，第一次我没有听什么课，听什么歌，专注的和自己的身体，自己的呼吸在一起，才慢慢发现，自己天天生活的城市，其实是很漂亮的，早晨江边的空气很清新，路上也没有很多的行人，关注自己的心率是第一，这是以前完全没注意的，没有数据的监控，一会儿就会跑得很快，但其实自己的心脏是不应该这样快的，在关注后，才马上慢下来。
到现在通过一周多的练习，才开始体会到跑步的快乐和乐趣，并且有意义，现在每天早晨和家人一起跑，觉得不仅仅有了平时语言的交流，还多了运动的交流，而且有了更多正向的交流，因为热爱运动的人就一定的热爱生活，心态积极向上的，开朗的，阳光的，和这样一群人在一起，一定是一帮探索快乐生活的朋友，
祝福大家身体都健康，一起跑起来，运动起来，在我们的生活中随时有这样的意识，加油
