身边有不少朋友因为跑步而减肥成功，认识一个朋友，跑步一年，从800米操场到无锡全程马拉松，体重从200斤减到了160斤。
他曾说：“受了一年苦，我减掉了40斤，从原来的昏昏沉沉，跑不动800米，到现在做什么都很精神。”
据他所讲，现在的朝气蓬勃是他受苦得来的，而他所谓的苦就是我们最爱的——跑步。
一年前，朋友陪着女儿练习800米，日渐发福的他发现五年级的女儿跑得比他还快。他非常挫败，于是，从跑2圈慢慢开始加量，渐渐能坚持到10圈，20圈。他不闻不问，埋头坚持，给自己订了一个跑一年的目标。
就这样，他开始了勤奋的锻炼。一年的时间，他的周跑量慢慢从15公里增加到50公里。他说，想想这一年，过得又“痛苦”又充实，养成跑步习惯、坚持跑步其实蛮辛苦的。可是，这又带给我满满的成就感。
如今，已经完成了自己的首马，精神状态越来越好，体重也减轻了。他早已成为女儿心中最崇拜的人。
其实很多人都一样，应该没有人会觉得跑步比睡觉更加舒服，但是我们却坚持着，这种“苦”带来的成就感，只有真正跑过的人才明白。
原本800米跑得气喘吁吁到跑10公里，跑半马，挑战全马，是一个不断挑战自己的过程。跑步，是一件不断走出自己的舒适圈的事情。
心理学研究中关于人对于外部世界的认识，分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。舒适区是以自己为圆心，自己的手为半径，开始画个圆，发现所有需要的东西，都在这个圆圈里。
青年作家李尚龙曾说过：只有一个人舒适区被打破，才能见到突破和卓越，从而带来持久的幸福。
我也曾听过一个健身教练讲过类似的说法“要想增强体能的跑者，必须采取超负荷训练。如果训练强度不够，疲劳的身躯一转眼就恢复体力，恐怕很难达到强健体魄的效果。”
走出舒适区，才能有所突破。舒适区，有时候，是短暂麻痹自己的毒药，能害死人。
前段时间，华为裁员的消息在网上传得沸沸扬扬。这个事件来源于华为内部沟通网站“心声社区”上的一篇帖子。
这篇帖子说道，目前华为中国区开始集中清理34岁以上的交付工程维护人员，而研发则是开始集中清退40岁以上的老员工，主要针对程序员。
任正非在网上霸气回应“30多岁年青力壮，不努力，光想躺在床上数钱，可能吗？”
这也就意味着，很多人到了35岁，就有可能被扫地出门？
有职业生涯规划师，曾研究过35岁的职场人。那些35岁依然在职场上找不到自己位置的人，除了频繁跳槽的因素之外，还有另外一个因素，那就是：已经在一个方向上深入积累，但他们的工作一直处于舒适区内，早已被温水煮青蛙。重复劳动式的积累，致使他们的职业发展原地踏步。
李开复在《奇葩大会》节目上做过一次演讲，他提到了这样的观点：由于人工智能拥有远超过人类的理性思考能力，所以未来很多职业，人工智能将会比人类本身能够更好的胜任这样的职位。未来很多人可能将会面临被人工智能替代而失业的危机。他甚至直言不讳地说道，“未来10年中，人类社会将会有50%的职业类型被人工智能所取代”。
是啊，身处互联网时代的我们，肯定能感受到现在的生活和三年前相差非常巨大，也许未来会出现更高端的、更智能的、更年轻的东西，会颠覆我们的生活，甚至改变世界。我们现在偷的懒，日后的岁月一定都会加倍归还的，日后可能就是我们面临着失业。
所以，千万别让舒适区毁了你，走出舒适区，才能见到突破和卓越，从而带来持久的幸福。你觉得不舒服就对了，因为舒服是留给死人的。
