成长的关键是深蹲和跳起
做体检的外科检查时,医生会让检查者蹲下,然后站起,左右晃摆肩膀,用这样的方式来检查你的四肢是否有异样。
在健身房练健身,教练会让训练者重复做一些动作,比如下蹲然后跳起,拍手跳也好,交叉跳也好,波比跳也好,看似简单到无聊的动作,在教练制订的训练计划下,总能把被训练的人练到气喘吁吁。但一番重复的训练下来,肌肉疲惫不堪却也在不断突破原本的限度,在酸痛和撕裂中,肌肉生长出来,你期望的胸肌腹肌都显露出来了。
任何的成长,靠的都是自我的践行,而不是别人的说教和示范。
成长的关键是深蹲和跳起
做体检的外科检查时,医生会让检查者蹲下,然后站起,左右晃摆肩膀,用这样的方式来检查你的四肢是否有异样。
在健身房练健身,教练会让训练者重复做一些动作,比如下蹲然后跳起,拍手跳也好,交叉跳也好,波比跳也好,看似简单到无聊的动作,在教练制订的训练计划下,总能把被训练的人练到气喘吁吁。但一番重复的训练下来,肌肉疲惫不堪却也在不断突破原本的限度,在酸痛和撕裂中,肌肉生长出来,你期望的胸肌腹肌都显露出来了。
任何的成长,靠的都是自我的践行,而不是别人的说教和示范。