Y302一阶践行周总结Wonderful20220205
一、笔记【记录、排程和执行】
1.要培养“随时【记录】✒️”习惯
没有记录就没有发生。只有认真记录，才能知道我们经常被什么干扰。也只有认真记录才能更加优化我们的排程，提高效率。以前主要靠脑袋记忆，有时偶尔也会在华为备忘录记录。践行开始后，现在逼着自己养成“随时记录”到1Todos收件箱的习惯。即使偶尔有忘记，或者第一时间想到的是备忘录，都刻意训练自己要记录到1TodoS。
✒️要记录什么呢？️
我们的大脑具有4个特性
①念头无限。
②内存有限。
③容易遗忘。
④产生焦虑。
我们要进行信息记录、实物记录及文件记录。
既要被动记录，更要主动记录，还要做到随时记录。
2.要对记录进行【排程】️。
根据记录的事件，我们可以把它分为紧急事件，待定事件和可以删除事件。为了专心钓鱼，我们需要把蜻蜓蝴蝶等干扰都要赶走。做一个排除各类干扰的清单，确保优先清单上的事项完成后再开始做其他干扰次。
这样我们的效率就会大大提升。我们把事件分为A类事件、B类事件和C类事件。
3.排程后我们要开始【执行】️。
聚焦当下，先完成A类事件。在完成A类事件过程中，只要不是死人救火破产等十万火急的事项就不用管他。我们把突发紧急状况记录到B区，这类事件在A事件结束后立即赶快去处理。把日常干扰我们精力又不用立刻处理的事情统统记录到C区。我们要建立日习惯、周习惯、月习惯的回顾总结和检视。小组每周的红包会固定时间、固定时长，大家轮值组长、主持和记录，轮流分享，分享内容包括回顾90天目标，周检视和下一步计划，检视不检讨。本周我们【誓缔组】定下90天小组共同践行目标<全员早上6点前起床，6:05以前完成更早打卡发至群内>。
二、刻意练习随时记录✒️。
本周一个好的习惯就是刻意练习记录有了一个初步的成果。之前自己不太习惯用1TodoS记录，总是想到记录时第一顺序先打开华为备忘录。这周自己会下意识的打开效能管理APP文件夹，打开1TodoS来记录到收件箱。虽然记录的还不全面，习惯还正在培养中，但总算有了可喜的变化。任何事情从0到1总是很困难的，从1到多就变得相对容易一点了。
三、重复收听九段音频之一段。
虽然之前也听过一段音频，但感觉体会还是停留在肤浅的表面。再次重复听，又有了不同的感受。虽然有了一事专注表模板，但刻意练习输出还没有真正行动起来。
四、一周践行总结✒️反思及检视。
【学习】
1.跟着听时间管理100讲。
2.听楚瑞教练小灶。
3.听叶老师时间管理线上课。
4.听Sophie老师PPT线上课。
【效能】
1.每天早起打卡记录。
2.每天早起发朋友圈。
3.每天按时早起发群。
【家庭】
1.每天和宝贝的玩数独。
2.全家去了森林及海洋公园。
【健康】♂️♂️
1.本周每天散步没达标。
2.虽然早起但早上没运动。早起的时间都用来打卡、记录和总结反思了。
五.本周高光时刻。
小组继预备周后又拿下周冠军，对于小组的冠军，自己不但骄傲，也付出了自己的一份努力。千里之行，始于足下。让我们把优秀成为小组的一种习惯吧！
