什么是暗时间
一天有24个小时，每小时有六十分，每分有六十秒，看似每个人的时间都是一样的，但其实这本书的作者不并不认为事实是这样。一些人大脑在休息，另外一些人的大脑在别人休息的时候还在运作，在这段时间就被作者称之为暗时间。
三条时间低效的原因
第一条，理智大脑和情感大脑大作战。作战的结果就是你不知道你的时间去哪儿了？书里举了一个非常清楚的例子:玻璃栈道。你的理智知道玻璃栈道非常的结实，但你的情感告诉自己别上去，一上去就腿软打哆嗦。
第二，切换时间过长。大脑对不同事情的切换是需要时间的。
第三条，找借口。大脑是非常善于非常找借口的。比如计划早上6点钟起床。闹钟响后突然，大脑突然蹦出一个念头，再睡五分钟吧，然后你就顺从了，这一睡可好，N个5分钟过去了，然后就没有然后了。
