坚持每天吹风写日记是有点让我厌倦了,于是懒惰得一直没有写。已经两周没写了,但我的训练一直没有停下。46天,我已经减掉了20斤。如果从2017年6月来算,已经减掉32斤。基本上每天都是两张自拍,一次体重,然后记得的话记录三餐。晚间去运动。
#最近几天运动量减半了,每日大概300大卡。因为有点运动损伤,主要是腰肌劳损的感觉和膝盖走路时的痛感。想来必是因为训练坚持的“太好“ 每天都练,缺少必要的休息导致的。这几天开始增加了些肌肉训练,已避免太多有氧运动导致的掉肌肉。
#me, is. 感觉坚持运动以及体重的降低能让我的自我意识更凸显,所谓更有活着的感觉。逐渐在变健康的身体也让我有更多的精力和动力来思考和梦想原先无力憧憬的未来。
#虽然有了运动伤痛,但这是可以治愈的。通过这段时间的减重,我又开始重新渐渐意识到很多在之前,我是指6、7年前减肥过程中曾经意识到并为之兴奋而欣喜的东西。比如:
¥呼吸感受的不同,绵长而均匀,以至于渐渐感受不到
¥静卧时全身安适,没有肥胖时的酸痛和疲劳感
¥皮肤变好
¥体型的逐渐变好对自我意识也有潜移默化的作用,似乎潜意识看到镜子里的自己会认为,嗯,我的身体还有救,对健康的安全感得到更多满足
¥精力变好太多太多,原先的睡不醒,睡不踏实甚至睡觉中被憋醒都不见了。能够让每一天都更有效率,更有生气地过,而不是拖着臃肿的躯体苟延残喘般完成每天的日程
¥思考时精力更容易集中,思考更有深度,记忆力似乎也有些提升
¥不太会有原先时不时缺氧的感觉
¥更有动力去计划和安排生活,希望创造更多精彩,做更多有价值的事情,希望追逐梦想,像年轻时一样。
¥也确实,看上去镜子里的自己年轻了不少。。。。。。是错觉
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*等50天的时候,来个对比照和体重曲线什么的。这两天在思考和忙考试,计划,时间管理的事情多一些。