一眨眼，长假就过去了，回到了熟悉又陌生的工作岗位，很多人懒懒的不想工作，总有种晕乎乎的感觉，我是谁？我在哪儿？我要干什么？……假期留给我们的，除了依依不舍，还有长在身上的肉和丧到极致的精神状态，总得需要一段时间的适应期，才慢慢地进入状态，但是，时不我待啊！2018都已经过去六分之一了，现在不紧张，回头就焦虑，所以不如快速调整自己，抓紧恢复到高效工作状态，2018的战斗已经开始，你还不紧不慢，别等到2019年后悔！

下面是一些实用的招数，尽快用起来吧！

1、安排一天缓冲日

放假期间，绝大多数人都已经完全打乱了一贯的作息时间，比如亲属走动、朋友互访、牌桌比拼、追新剧、朋友聚会等早起或通宵达旦的，睡眠不足及过于兴奋造成失眠、疲劳不下少数。

我们可以在假期结束的前一天，在家里好好地进行调整，养精蓄锐，不再外出四处走动，恢复以前正常的作息时间，以保证有充足的睡眠，在晚上尽量早些入睡，准备第二天上班。

2、写下目标，放在明眼处

不要小看这个做法，这是一种非常有效的提醒。

炳文曾经把一个月赚到5000元的目标挂在墙上，他成功了。

后来，他的目标换成了1万，他又成功了。

心理暗示不如明示，每天看在眼里，自然就会成为力量。

可以的话，在工作单位和家里都放一份，手机、电脑都可以用目标做为屏保，目标无处不在，斗志熊熊燃烧。

3、制定自己的“小目标”将计划分解成计划

从小任务开始行动，完成一件，在清单上消除一件，会非常有成就感。

所以在列任务的时候，可以拆分成较多小任务，而不是合成一件大任务。

比如我的微博问答回答条数是超过20条，我把目标设为22条，在奇妙清单里列出的任务是每天回答一条，现在已经完成了。

完成多个小任务，可以给自己一个奖励，比如看场电影、买枝花。

对于问答任务，我以前习惯于在月末最后几天冲刺，后来感觉这样的做法太累，而且有可能挤占其他重要事项的时间，现在分散在每天里，非常轻松地完成了。

4、清理整理生活及工作环境。

很多人进不了工作状态，是因为习惯了懒散的环境，所以不妨先把环境整理成工作状态。

比如，把各种玩具、娱乐性的东西都先收起来，不管是家还是单位，都布置出适合工作的环境来，不要有太多杂物，清清爽爽简简单单，台面上只有和目标、任务相关的东西，其他的全都先放起来，这样可以保证自己的视线不受干扰。

5、更换利落的着装。

如果有职业装，效果是一样的，如果公司并不要求穿职业装，那可以穿利落的衣服上班，不要拖拖拉拉不利于干活，着装对高效能来说非常重要，很难想像一个人穿着蓬松的长裙和高跟鞋能够快速行动，我在家的时候也是穿运动装，天热些就直接穿瑜珈服，不会因为图舒服而穿睡衣，所谓的“穿睡衣工作的人们”其实只是描述在家工作的状态，事实上穿睡衣会给人松垮的感觉，不如运动装更有精神。

穿对了衣服和鞋子，会让人有“跃跃欲试”的动感，行动力在无形中得到激发。

必要的话，还可以换个更精神的发型，也是让自己用崭新的面貌开新年后的工作。

6、从运动开始规律的生活。

很多人放了假以后，容易进入不规律的生活，晚睡晚起，节后应该适时调整回到规律的生活，上班时间是个框架，但是如果精神不配合的话，效果也不大。

不妨从培养或恢复运动习惯开始。

如果第一天你唤醒了工作意识，而且长假过度吃喝玩乐，容易导致精神状态涣散，头昏脑涨、失眠多梦、心理疲劳等症状，可以在下班时间让大脑放松休息。比如轻轻按摩头部、散步闲逛或听听音乐等。或者参加一些自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，让自己的身心“动”起来，把心态调整到正常状态，以找回应对的能量，因为运动才是正能量的来源。

7、看场很有行动力的电影。

比如《红海行动》这样的，战争的残酷会让人更加珍惜生活，战场上的快节奏会对人起到好的影响，让人不知不觉间被感染而增强行动力，不要看慢片，现在的你需要的不是放松而是增加紧张感。

8、多和正能量的同事交流

如果你是一个被懒癌荼毒已久的人，如果你常常看不惯身边那些勤快的工作狂，那么你应该试着走出自己的舒适圈，试着去和他们在一起多交流。

一个人总是容易被懒惰战胜，但是身边有了对比的人就大不一样了，一个积极主动的同事总是能很好的带动工作氛围，一个上进心爆棚的朋友也总能激励身边的人一起努力。和积极的人在一起相处，会让你放下对“丧”文化的执念，打开更多的可能性。

当然，有句话说“圈子不同别硬融”，尬聊并不是好的方式，而且你可以观察身边的成功人士，他们一般都会尽量避免和负能量的人接触和相处。所以，要改变自己的社交圈子，要先从自身入手，先努力调节自己的心态，然后调整自己人脉，才能形成很好的良性循环。