大部分定的计划都没有完成，不管定的时候有多么信誓旦旦，雄心勃勃，包括在想：这次我肯定可以完成。用头悬梁锥刺股来勉励法，完成了大吃一顿奖励法，完不成不买衣服惩罚法。然而完成没？并没有。
并不是说我一无是处，我有一个好的习惯是跑步。在别人都认为特别难坚持的跑步的这个习惯，怎么冬天起床难啦，夏天太热啦，对于我这种做很多事情都三分钟热度的人，为什么可以坚持？
如果不是看《微习惯》这本书，万万想不到自己跑步的习惯的养成，竟然是因为一个微习惯。
什么是微习惯？《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯说：
微习惯是一种非常微小的积极行为。微习惯太小，小到不可能失败。不会给你造成任何负担，并且具有超强的欺骗性，因此成了一种极有效的习惯养成策略。
所以如果追溯推源的话，应该是一个微习惯：穿上运动服。每天运动着装提前放在手边，只要一穿上运动服，那就下楼跑步，再接下来就简单了。
因为跑步，体重减轻了。开始跑步的时候，是我自己嫌自己胖的时候，就是标准体重上限，但是觉得自己穿衣服不好看，我要再瘦一点。称体重。往电子秤上一站，体重数跳出，比昨天轻了，耶！太棒了，今天继续跑。比昨天重了，耶！昨晚吃多了，今天要跑的消耗掉。
因为跑步，我的朋友圈变成了公园路边花草物种摄影展。我的爱好之一是拍花拍草，每天跑步，公园里不同的花，不同的姿态，一年四季不同的景色，发到朋友圈里，圈粉无数。
出差的时候，运动服和跑鞋也会放在箱子里带着，早上只要一穿上运动服，马上出去开始跑步。
当明白机理之后，信心大增，原来其他习惯也是可以有策略的养成，改变就是这样从一点点的开始，见着更好的自己了！
