目标：投影仪和投影的关系

我们训练营的目的主要是为了改变自己的投影仪。

内心：投影仪（目标、身份、BVR信念/价值观/规条）

外在：投影（能力、行为、环境）

这是21天内需要掌握的模型。

这21天会这个模型有越来越多的理解。

一、目标

第一天来解决目标的问题。目标搞清楚自己要的是什么？

比如婚姻关系中，是想要爱吗？但确实忍不住去吵、骂喝酒的老公。其实想要的是对？

事业的个人：表面想要钱，其实内心可能是想要证明一些内容。

我们真正想要的，和潜意识当中想要的，可能是不一致的。

我们今天的目的：发现自己最重要的事情是什么？

课后我们有练习。

二、身份

目标之后是身份？

身份不对？

举例：爱情当中，以一个孩子的身份想要爱情。童年的时候，喊一下，妈妈就来了。成年之后还希望对方可以猜测、明白自己感受。需要对自己的负责。存在身份错位的问题。

我们第二天是做自己身份感知的练习。觉察自己的身份是什么？

举例：隔代养育，有问题的部分是，父母将自己的身份让给了老人，老人成为了孩子的“父母”，父母和孩子一起作为孩子了。这是一个家庭关系的错位。

当我们拿到一个目标之后，我们要有一个正确的身份。我是谁？对妈妈来说，我是孩子，对孩子来说我是妈妈的角色。

三、BVR（信念/价值观/规条）

BVR代表信念、价值观、规条。它是我们思考、决策、行动的基本决定因素。 

分别来讲，是我们做事情有利的支撑，也有强大的阻碍。

首先Beliefs 信念，我信什么？从而来解释自己的行为。

比如我们有很多积极的信念，比如我可以做到什么？

大家相信可以通过21天的学习，可以变好，抱着这个信条。如果觉得不能改变，就不会来。

当你不舒服的感觉来的时候，是因为你来到了一个陌生的知识区域，为大家灌输了这个信念，即便有不舒服的感觉也不会逃跑。

着重强调：很多信念是会有限制性的。

我们如何形成的？

人出生时没有信念，1、但随着父母的教育，2、自我成长的一些失败经历，3、看到别人的经验总结，这些成为我们的信念，但有可能这些是限制性的信念。限制我们的发展。

举例：妨碍我们能力提升的。

根深蒂固的认为我不行、我做不到。与教育有关，如果小时候的成长环境为我们植入这些信念，总是被贬低，认为你不行，会深深印在你的潜意识里面。做事的时候，第1个跳出来的念头就是我不行。

妨碍做事效果的一些信念，比如说：完美主义，考试型思维，也与教育有关。

案例：妈妈教育孩子，考95分没意义，100分才有意义。我们成年后就总是看到自己的缺点，总是评价自己各方面都不好。会影响做事的效果，甚至直接影响到财富能力，或者是我们工作学习的能力。

妨碍我们与人沟通的信念：

举例：不爱与人沟通，不爱与领导沟通。知识分子家庭出生的孩子，比较不擅长，会感觉像溜须拍马，会有这样的想法。觉得这样的不该做。

销售的人，常有与人沟通的瓶颈，怕主动打扰别人，害怕不好。这一定是会影响销售业绩的。

妨碍具身认知（着重讲）

最大的限制性信念：我不能错。

我错了，就是我这个人不够好。很多人无法与别人讨论一件事情，当我观点错了的时候就意味着我不够好。

有些人在跟别人探讨问题的时候会不停地说我明白、我理解、自己懂、自己对，所有的能量都用在证明自己，但不会着重去吸收别人的观点。

什么叫学习型人才？我没有听懂的时候，会主动探讨交流。

两者差异在于，我错了就意味着我不够好。

学会自我思辨，学会破除对错的二元对立的模式。有些事情你也可以对，也可以错。

破除两件事：“我的观点”要与“我”分开。

我的观点你可以不认可，但是我是好的。

举例：在婚姻里边可以用到这一条，我们两个人的观点可以不同，但是我们都是好的。

我的观点可以不成熟，但是我是可以进步的。

我的观点可以有盲区，但我本人是有价值的。我是值得被爱的。

在演讲中，有一种人上来会花大量的时间来证明自己演讲的东西是对的。有太多的解释性话语。我们分析过讨论过这个，我们为什么这样子想呢？不断在解释自己演讲的内容。背后的原因是什么？怕自己做错，要证明自己是对的。并未呈现一个演讲，而是证明自己是对的。

我们生活当中不需要过多的解释，而需要直接的展现。

信念是这一部分最重要的两节课。

V values

（价值观）：做一件事情的动机，得到什么好处？

逃避痛苦，追求快乐——弗洛伊德。

有些人只是追求钱，他的价值观就是获取金钱，会影响个人的长远发展。

价值观的意识和潜意识的序列是不同的。意识上认为这件事情挺重要，但潜意识里别的事情才最重要。

举例：很多人拧巴，我想努力，做事业型的人才，就是不努力。混日子。

觉察一下，混日子能够达到什么目的？

比如从小得到姐姐的帮助，如果混日子的话，还可以依旧延续被关爱，但当独立后，就得不到姐姐的帮助。得不到全家人的关爱。

潜意识里把混日子当做向周边、向姐姐和家庭获取关爱的方式。头脑上想变一个努力的人，但潜意识里面不是这样认为的，不劳而获，备受关爱很重要。

举例2

想要钱，但是赚钱的事情不想做。

一定是想要一些比钱更重要的东西。很多人可能认为得到领导的认可比钱更重要。以前想得到归属感。这些是潜意识里的暗区。

会有一些方法教给大家潜意识里面的暗区是什么？

我们现在的价值观决定了我们现在的生活。要看透这个因果关系，随着不断成长。当有一天建立成年人负责任的信念。这件事情自己是可以做到的。以前拿好处的方式（比如混日子），通过更优的方式可以获得。

比如有些人会觉得自己赚钱了，就会疏离原有的人脉关系。容易违背原有的朋友。怕脱离这样的群体变得孤独。实际上背后的动力是爱而并非去赚钱。

更优的方式是我既可以拿到钱，又可以和大家建立良好的关系。

当新的价值观有的时候，就会推动你做新的事情。

觉察到我们自己的价值观，目的是让我们看到自己的模式。不要陷入一个自动运行的状态。

觉得一件事情肯定是对的，但却是不一定的。

有觉察之后才会有选择。

强调一点：没有任何一个人的价值观是绝对一致的。（没有任何两个人的价值观是绝对正确的。）不要举着正确的大棒来打击所有人。

举例：与爱人冲突、与父母的冲突。

都会认为自己的价值观是正确的。每个人都有价值观，在他的世界里都认为是正确的。每个人的价值观都会为自己带来特别大的好处。这是我们需要在训练营里觉察到的部分。

在第3课和第4课转念练习、破框练习是破除我们价值观瓶颈的。

规条Rules

具体的行为准则。我应该怎么去做？不应该怎么做。

当我们的信念变了，价值观变了，我们的规条也就变了。

以读书会为例，会讲很多与孩子教育相关的事情。是我们相信人本主义的：人天生是具有成长的力量的。我们相信人是有善良的，积极的，力量的。每个人都有恻隐之心和同理心的产生的。有了这些belief，我们才选择。对孩子去做有价值的事情。在这个信念下，我们才去选择尊重孩子，接纳孩子。

很多人行为上做不到，是因为他的信念在价值观上意识不到。比如一个妈妈认为社会是邪恶的。如果不去打孩子，不让孩子恐惧点什么？将来肯定容易变成坏人。如果抱着这样的价值观，孩子就是需要听父母的话。被管教，被打压。就不会与父母产生比较好的沟通。

一个人行为的背后其实是在价值观在起作用。

同样一件事情，有些人做的好是因为背后的价值观和我们的不一样。

举例：服务行业海底捞，也被同行抄袭，但总是感觉不一样。抄袭的并没有从深层去意识到为什么要这样去做。不觉得这件事情是有价值的。甚至会抱怨老板觉得老板麻烦。

感情里面不喜欢的词：包容。不喜欢对方的行为方式，但还得去忍着。双方的价值观是不一样的，当鄙视对方的时候，是认为自己的身份比对方高。

目标、身份、价值观是决定了所有内在的东西。这就是我们调整的内在的东西。

觉察到了BVR就是驱除了内心的障碍。我们学习的目的就是要把消极的变成积极的。把阻碍我的变成助力我的,任何事情都可以变得很畅通。

外在：投影

四、能力

疑问：能力应该是内在的，为何归结于外在？

举例：IT行业的同事，认为自己学历不行，别人看书，我无法超越，技术不行。过了五年之后还是同样的问题进行抱怨。因为有了这些限制性的信念，所以5年也没有成长。

能力是有了内在信念的外在体现。

我们首先要调整的是自己的内在。后两节课也会调理大家能力和行为外在方面的东西。

看见的练习说什么？

我们要看全一个东西，看全一个事物。看全的能力是什么？基于对世界观的觉察。

比如排斥心理学，心理学是有病的人才接触的。因此说什么对方都不会接纳。对方的信念决定着他完全听不懂我们所说的话。

什么叫超越生活，就是你的价值观能够包容更多，能够看见更多事情。当我们陷入评价对方的时候，那时候全部就已经看不见了，只能看到自己总结的那一部分。

举例：正常人放进精神病院，是逃离不出精神病院的。

我们对身边的亲人和爱人也是否是这样的情况呢？我们评价对方不理解人，不关心人。以总结性的话，一个词把对方封死了。在第五节课，教大家看见的能力。

五、行为层面：主要是沟通。最后一节课讲。

很多沟通效果是甚微的，原因是因为没有走过前面的内容。没有目标，不知道想要什么，没有身份感，没有BVR的支撑，没有能力，只去沟通，沟通就是无效的。

在沟通一节，会用萨提亚的方法教大家一些沟通技巧及配套相应的训练。让沟通变得顺畅。

六、最后一节：环境

这个比较好理解。

1、身边人的态度。

当你的身份感有的时候。身边对你的态度也会突然发生变化。当自己身份感拿到的时候，对外界传递的能量是不一样的。

有些变化是瞬间的，并不一定需要不停的与父母斗争。当你的内在发生变化，外界也会马上发生变化。

2、关系也会发生变化

3、做的事情也会发生变化。

如何去改变别人？大家常问的话题。

不用逼着别人去学习，这样容易把关系搞僵持。答案是当你走过这几步，你的能量变了，你的周围世界就会有变化。

目标、身份、BVR、能力、行为、环境叫做理解六层次，我们的所有事情都可以命中在6个层次上。暂时发现不了没关系，最后理解有可能在6节课程结束之后或者在一两年后，会惊喜的发现这个模型的重要性。会完全颠覆所有的思考方式。

今天讲的可以当做一个种子种在大家心里面。以后会慢慢生根发芽的。

思考方向的问题：

什么叫做方向？人与人思考水平的巨大差距就在这儿。你的方向决定你的未来

比如：以另一半为举例，我的伴侣不讲道理，

行为：我没有办法，因此我只能朝他大声喊。

能力：我只能批评他。向他冷战才能听到，需要培养的能力是大声喊的能力。

BVR信念：信命了，我的命不好。

价值观：能赢了就是价值。吵赢了就是有价值。

规条：与对方战斗到底。

身份：不是伴侣，而是教练，父母，要教管对方。

目标：凑合过吧，不要爱情了，爱咋咋地。

从环境开始推，处处是陷阱。

以目标为思考，

目标：和谐的沟通，和谐的爱。

身份：伴侣，女人、妻子、丈夫。

BVR:相信接纳一个人才能让对方成长。相信婚姻的困难都是自我成长的机会。相信一定会有很多办法解决的。相信即便不沟通也不一定是不爱。一定存在背后的需求。坚持去理解去尊重去接纳。

能力：沟通的能力，看见对方的能力。

行为：主动了解、赞美对方。尊重对方的决定。找两个人都觉得有意义的事情去做。

环境：一定会和谐美好。

遇到问题，我们一定要觉察。从环境看，还是从目标看。

今天的重点：学会看问题的方向。这几天的课程都是为了这几层详细理解而准备的。

通过六层次，进行分析。

列了一下本次课程的六层次。

目标：超越生活。

身份：开放的人，勇敢的人，无知的人（不知道还有其他方法的人。）。

作业：向死而生