张德芬老师在《遇见未知的自己》这本书里，具体举个发生在她自己身上的故事：有一次和闺蜜有了争执，在过程中，她一反常态地没有生气、反唇相讥，反而是耐着性子听闺蜜骂她，跟闺蜜道歉，因为闺蜜在那个当下脾气上来了，无法说理。然而心高气傲的她，平常是不会接受别人这种无理谩骂的行为的。她当时允许自己的小我被缩减，看着自己胸腔内翻腾的各种情绪，但不发作。很奇怪，事情过后，她发现，另外一个困扰她多时的感受（与闺蜜毫不相关的）居然也就放下了。
书中写道，当你接受小我被打击、不去壮大它，允许它被缩减的时候，你的整体生命的质量都会提高，困难也容易解决。为什么？因为所有生命的困境，几乎都和小我求生存、要面子、求存在感有关。如果在一件事情或是一个层面上，你允许小我被打击、缩减，那么其他层面的问题你不需要去做什么，就会出现改变。
但现实生活中，互相打压、怒对，甚至成为冤家的例子比比皆是。
林同学上高二时，有一天，他的同学小李告诉他，家里有点事情，明天晚点才能到学校，拜托林同学帮他做一天值日。林同学毫不犹豫的答应了小李。第二天早上林同学和另外一个同学小毕打扫完楼道卫生区，拿着扫帚回教室，槽糕的是，他们刚刚走到教室门口，上课铃叮铃铃地响了。
只见班主任老师站在教室中央的过道上，正和一个同学说着什么。林同学在门口大喊了声“报告”，老师扭头瞅向教室门口，并没有搭理站在门口的两位同学。而是转过头来，继续和先前的那个同学说话。林同学这次又提高了嗓门，“报告”声震耳欲聋。班主任对着门口呵斥道：“喊什么喊，站在那儿吧！”
过了好一会儿，班主任走到门口，林同学跟老师解释:“今天本来不是我值日的，我是帮小李的。”班主任说：“替其他同学值日，就可以迟到吗？”就这样两人互不相让，一场激烈的口舌之战轰轰烈烈的展开。
下课后，班主任让林同学把家长找来，林同学憋着气，一直没通知父母，他觉得这种事情找家长来，太丢人了。不巧，那个周日，父母来小镇办事，正好来看看林同学在学校缺啥，他为了让父母安心，说一切都好。
晚上自习课，班主任把林同学叫出教室，来到操场，老师问道：“你的家长怎么还没来，这都好几天过去了？”林同学说：“今天，我的父母来学校了，但你在哪里？”（事实上，每个周日，这个老师都回家，不在学校值班）老师憋红了脸，哑口无言，两人不欢而散，从此结下怨恨。
年少轻狂的林同学因为看不惯班主任的种种行为，索性不学这个老师教的科目，放任自流，浑浑噩噩地度过了高中最后两年。高一入学曾经全年级前20名的优等生，最后高考失利，没能考上很好的大学。
时隔数年后，林同学回首往事时，更多的是遗憾。如果当年没有和老师正面顶撞，像毕同学那样，保持沉默，允许自己的小我被打压，估计就是另一番景象。
世上没有后悔药，在面对未来日子，我们唯有吃一堑，长一智，带着最大的诚意去内观、自省，接纳自己，愿意成长，迟早有一天，我们终将成为更好的自己。
