2024-08-30 继续读《福格行为模型》的心得

继续读《福格行为模型》的心得

人如果想实现某个愿望,千万不要迷信这个“愿望”会永远永远,时刻让自己有激情去克服各种困难。我们要学会把愿望转化为具体的目标,再根据目标找到需要做的具体行为,而这些行为需要符合两个条件:一是尽可能对目标有正向的影响;二是要符合自己的能力范围。

想起前一段时间,我想学好法律,但是学着学着就中断了,中断以后内心就特别回避这件事情,因为不想动脑子,也不想面对又是一个搁浅的计划,一直拖到现在也没有再看法律相关的内容。现在再反思原因,我一开始就依靠的是“动机”,而“动机”是最靠不住的东西,某一天特别累的时候,就会觉得:“算了,不要把自己折腾这么累了。”  如果想要实现这个愿望,其实更多的是要依靠“提示”和“能力”两个因素,而不是“动机”。

经过反思,我准备制定以下的计划。

关于“动机”方面:如果能学好法律,就能够增加一项立足单位的技能,有利于以后在单位不同岗位的适应,也能增加自己的社会交际面,做一个对身边人有用的人,如果长期在这个单位工作,就需要培养一项专业技能。

关于“能力”方面:第一是要确定门槛,门槛要低,把法考试卷放在床前的桌子上,每天起床把试卷打开即可。

关于“提示”方面:每天早上起床后,读一道题目再去洗漱。(不能根据时间来进行提示,因为人的生活中总有很多变动的东西,但是不变的是人生活的基本流程,起床-穿衣服-洗漱-出门-进办公室-下班到家-洗漱-睡觉),我们要把流程中的节点作为锚点,成为培养习惯的提示。

感悟:以前我特别讨厌按部就班的那种生活,觉得那是平庸凡人的无趣生活,而追从内心,信马由缰才会过得潇洒痛快,现在才觉得,能把生活流程化,规律化,尽可能的减少精力、时间的耗费,把健康、亲情、工作掌控的井井有条才是一个人最好的状态,虽然看着没那么不自由,其实内心会很放松自在,这才是我们应该追求的目标。

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