《亲密关系》-内省第一部分
一.对自己的行为百分之百的负责，无论你在伴侣身上投射了什么样的行为可能是丑陋的、无理的、任性的，不要选择逃避现实，从心里的去接受自己的行为，把厌恶转变成爱。
在内省阶段，我们如何对待伴侣就代表着对待自己的方式，投射在他人身上的行为也代表着我们的心理是怎样的。
我们该做的是整理自己不好的一面，停止争吵鼓励伴侣，在面对事情时保持冷静的理智，客观性的看待事情的过程而不是主观性的看待。
二.开启内省阶段的标志：失败和无力感想要放弃这段感情。
三.逃避现实自我放逐
当我们尽力引起别人的注意而没有得到回应时，就会在想我这么的努力都没用了我何必在努力下去于是就陷入了自我放逐的陷阱。
在亲密关系里进入了自我放逐的状态有两个方法可以选择：
一是无止境的追逐需求，如果有必要就操纵他人，能拿什么就尽量拿，并在其他方法都失败时选择妥协。
二是放弃期望用沟通达成双方满意的结果，以及永远把自己与伴侣的快乐一并当做优先的选择。
选择第一个将会在感情里陷入恶性循环，选择第二个会让双方的关系越来越快乐和甜蜜。
四.走出受害者监牢。
三种身份：受害者、迫害者和拯救者。
遇到问题首先采取的身份，受害者症状：
恐惧、自卑、自怜有抱怨倾向或觉得被当成替罪者负担不曾犯的错受罚。
第二个采取的身份迫害者，设法逃离暂时的痛苦，找到一个怪罪的对象指责受害者。用语言指责和打骂的行为对待受害者身份的自己。
而拯救者就是努力的让我们处在没有痛苦和问题的理想境界，它同情受害者和迫害者并提供有意的忠告。宽慰和鼓励受害者重新站起来。
我们心里的三种角色会随时转换让我们处于不同的情景中，事实上这是一个三面墙组成的监牢。
在遇到这种情况时共同要检视的原则：
1．要解决问题，必须先跳脱问题的框架。
2．所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验。
3．你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。
4．每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责。
5．自由并非来自答案，而是来自问题。
6．没有什么问题是大到爱无法解决的。
五.在面对左右为难的选择时，选择真理和倾听自己内心的声音的渴望，跳脱出问题从旁观者的角度审视这件事或这段关系。
通常当我们遇到两个或多个选择时，觉得没有完美的解决方案可以跳出问题本身想想，或是暂时先放下处理听听灵魂的引导，看得见的选择是有可能性的，隐形的选择则是你现在看不见的。
