关于早起
“贪婪呼吸清晨的每一口新鲜空气”
理想生活
是一猫一狗两人三餐四季。
一起变好。
开学以后，就开始不断调整自己的作息时刻表，被寒假打断的生物钟也开始苏醒。我贪婪的吸收着每一口来自大自然的氧气，这一刻全然的放松下来了。关于早起的好处，不用多说，也知道了吧。
“一日之计在于晨” 都说早起的鸟儿有虫吃，到不说我吃到了多少虫子，就说在我坚持早起这件事开始之后，我抓住了大把以前浪费掉的时间，怎么说了。不急不躁，有时间做运动，有时间吃早饭，慢条斯理不紧不慢。宛如一个佛系中人。
当然，这些都是次要的。最重要的是，我在不断克服自己的懒惰、拖延，那只及时行乐的猴子被理智的决策者慢慢打败，再也不用在特定时间内从惊慌中唤醒那只怪兽。
这时，你们可能不懂我在说什么，这是关于Tim Urban在TED上发表过相关的一个视频，我推荐你们去观看TED，真的会受益匪浅。
在坚持早起早睡的几天里，身体发生了很大变化，就拿我热爱爆痘的脸来说吧，痘痘开始消炎了，没有更多新生的痘痘。
我一直很纳闷的是为什么痘痘那么宠信我，可能就是熬夜让它抓住了机会，我在美图美妆上面测试自己的肤质，真的把自己吓一大跳。都知道熬夜坏处大，却不曾想过有那么大。所以早起早睡这件事儿，真的太重要了。
我的皮肤在越变越好，我的身体在越变越健康，幸福的人从不晚睡，说得真对。
希望我们都一样，
在美梦中入睡，在美梦中醒来。
“来一份今天的听力套餐”
自打早起以后，就有了大把时间造作了。每天一份听力素材套餐，一份口语套餐。
long long ago，我就有一个梦想。想要自己的口语达到那种看到歪果仁冲上去就交流自如的水平。可是学了十多年英语的我都是哑巴英语水平。
开始坚持早起以后，每天我抽出了比以前多一小时的时间，虽然基础差，但是每天日积月累，总会有所收获。
只要功夫深 铁杵磨成针就是这个道理了。
很开心的事情是自己加入了口语训练营，想到这里，还得有点历史。加入训练营，可能有大半年的时间，在此期间并不是每天都那么努力去完成任务。很多时候根本不选择打卡
突然有一天被爆出群，然后想到很久，以前确实没什么效果。后来，自己厚着脸皮又想助教请求重新加入训练营学习。自从那次以后，每天无论多忙，打卡必须坚持。
不能说，口语现在变得有多么多么好，我相信总有一天，我会在不知不觉中进步。总有一天我也可以很流利的跟外国人交流。
所以说起来，这都是早起带来的好处。
就像学习英语一样，是个长期漫长的过程。早起也是一种习惯，一个习惯养成需要21天，在这过程中或许有困难，想要放弃，但是都要记住，所有苦难的日子都会过去，迎来的是幸福，是快乐。
Better late than never.
关于拍照
“每日一拍的技能提升”
谈起拍照，可以说是一件不亦乐乎的事情。没有什么比拍照更能表达美的方式了。
“忽如一夜春风来 千树万树梨花开”，在快要入春的季节里，学校里各式各样的花儿都争先恐后的开了。篮球场边上齐刷刷叫不上名字的花都开了，红的白的黄的，都在上演着颜色大作战，谁多谁好看，谁香谁好看。
上周的摄影鉴赏课，老师说了一张照片光线极其重要。在不同时期拍同一地点，也会因为天气，时间都影响而变得不同，当然这时候后期显得极为重要。
好不容易等来的一个艳阳天，自然不会错过。光线很好，角度很好，一切都很好，有的时候能够拍到一张令人赏心悦目的照片的时候，这时候会有一种幸福感油然而生。满足，不仅仅是给你以美的感受，还是提升自己技能的重要鼓励。
在不同的地方，不同的空间里。我们会对一张照片产生不一样的心得体会。在背景虚化的世界里，突出人像描写，会将人更具体化，更加真实的表现出来。
静景，动景，在拍摄中手中的那一刻它都静止不动了，那一刻美仅存于她的手机里，单反中。
之所以喜欢拍一些照片，不仅是留着纪念。因为摄影这件事真的很神奇，明明一顿看起并没有食欲的餐食面前，通过细小的摆拍，修饰，输出，一切都变得不一样了。
以美体验美。
摄影带给我们一些什么呢?
是一口新鲜空气、一股强烈的现实味道，
它给予事物的几乎是一种实体的表现，
是确实的和真理的无法定义的符号，
摄影完全更新了人和宇宙的的关系。
——布拉塞
摄影不是绘画，
绘画是构图、修饰、改变，该减的要减，该加的要加，
而照相就是一下，有或没有就是那么一下，
死了或活着就是“砰”的一声。
——威廉·克莱因
关于跑步
“奔跑吧，板寸女孩”
我喜欢看天黑到天亮的过程。
我享受清晨的第一缕曙光。
我喜欢在太阳升起以前在操场奔跑的自己。
我们都知道很多大咖都热爱跑步，村上春树先生在跑步这件事上已经坚持了35年了。
长年坚持跑步，令各色各样的思绪从他心底涌起；日日坚持跑步的所见所闻、所惑所思，遂成《当我谈跑步时，我谈些什么》。
只要跑步，我便感到快乐。跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯中里，恐怕是最为有益的一个，具有重要意义。我觉得，由于许多年来不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。
它只是一个简单重复的动作，带给我们的却是巨大的冲击力。关于跑步这件事儿，绝对不是三两天能够说清楚的，有些东西只有自己体会。
坚持一件事儿很难，放弃却很容易。我记起因为天冷而中断跑步之后，早起的事儿也落空了，那段时间状态很差，每天都挨着点到教室上课，早饭没能吃好，自己也没有收拾干净。
当我在看到很多人风雨无阻的跑步的时候，那种持之以恒的态度真的感染了我。这方面，自己做的真是太差了。想起今早上差点儿又为自己找到借口，衣服没干？天气太冷？要不晚上跑？算了算了，这都没用。穿起短裤照样可以。
很多时候的一念之差就会引出那只及时行乐的猴子，我们之前所做的努力便会白费。所以，别再为自己的懒惰找理由。书读得再多，笔杆子不记下来过段时间也会忘了，不运动，身体机能也会变差，就拿我自己来说吧。
冬天还没到来的时候，我还能坚持起床跑步，那段时间身体各方面来说都很好，可随着寒气不断的注入，过敏也开始找到了我，这是一个极其痛苦的事情，让你忍无可忍。身体免疫系统下降，病菌也随时可以入侵你的身体。
当我重拾跑步的时候，我的过敏症明显的减轻了，这可以说是不吃药见效最快最安全的治疗方法了。
所以，跑步这件事儿真的好处太多。
还记得发生了一件有趣的事情。
当我每天来到操场开始锻炼准备跑步的时候，一只狗狗便会出现在我开始跑，好像一种无声的鼓励，晨跑的路上也不孤单了。
很多时候，我们总说自己太忙，事情太多，无法抽出10分钟来锻炼身体，可身体真的太重要了，它是一切努力的基石，没有健康的体魄，一切都是空谈。
“If I was going somewhere, I was running”.
想到了《阿甘正传》里的阿甘一个智商75稍显迟钝的平凡小人物，
因为亲人的一句话开始跑步，跑过了备受欺压的童年，跑过了危险的越南战场，跑过了整片美国大陆，一路“跑”成了“橄榄球星”、“战争英雄”、“外交大使”、“捕虾船长”、“百万富翁”…… 在他面前总是认准一条路。
一根筋，所以坚持，不断向前跑，最终他收获了世上所有人间挚情：亲情、友情、爱情。
因为成长，所以变得疯狂。
因为成长，所以迫切想变成理想的模样。
因为成才，所以坚持，不断向前跑。
关于冥想
“静坐常思己过”
以前就知道冥想是一个很好的东西。无耐的是，自己从来久静不下心来，平日里就急躁惯了，哪里闲得住？
大学心理健康的老师推荐我们每天听20分钟的喜马拉雅广播，于是当每天清晨醒来的第一件事就是打开app 进入冥想训练的音频中去。
都以为冥想是一件简单容易上手的事儿，其实它很难，因为你无法在一段时间里没有任何一丝杂念的，抛开一切，将大脑完全放空。
如果说生活中存在两种状态的话，那一种是沉默，另一种就是说话了。
语言有时侯不总是那么友善，很多情况下，我们都会跟他人发生或多或少的口角争执，
沟通的双方，一方毛躁起来，就有了要吵架的可能，如果你计较，对方也胡搅蛮缠，那估计肯定要难免恶战一局。而倘若对方无理，你不理，少说两句同对方沟通出个所以然，或者对方还在火气和情绪上时，走开让他冷静冷静，两个人的沟通也不至于出现太过恶劣的情况。
当我们褪去语言火烧、死寂、寒冰的外衣，我们会发现，支配著我们语言的都是我们自己的那颗心。我们的心是怎样的，我们说出的话就是怎样的。
所以这时候，冥想就是心灵最好的表达方式。
我们都知道恶语伤人六月寒的道理，可很多时候这些是无法避免的。
当我们将整个身体都放空，抛开世间万物一切杂念，将自己放入另一个空间里，静下来，完全的静下来。
这时，我们在空寂的环境中找寻到真正属于自己的小世界，我们有了很多的感悟，有了很绝对的思考时间，我们看起来一切变得更好，对于事物有了判断和审视，心里有了温度。
这是看到的一篇文章里说的一段话，我将它送给每一个在努力奋斗的你：
“人生的状态离不开说话，习得有温度的说话，也是我们可以get到的一项生活技能。”
落座冥想时，我们沉静无言；
起身张口时，我们道出有温度的话语。
人生的冥想修行，
在一静一动、沉默和言语的交替中，
无有寒冬，心暖如阳。
“瑜瑜瑜瑜瑜伽”
做瑜伽是源于什么呢？
殊不知知道为的室友年纪轻轻久得了腰间盘突出。
“你知道吗？
腰压迫神经导致我的屁股痛，有时候真的是坐如针毡，难受极了。”
听起来有些好笑，我又何尝不是？年纪轻轻的，就肩周炎颈椎病的，都怪手机太好耍，遭了手机的魔咒。
现在大多数的人这样那样的问题是越来越严重，前些日子很火的跳一跳小游戏不也导致了很多人出现了肌肉萎缩的症状了吗，其实都源于内心深处的攀比，为了一较高低没日没夜的比分，就为了得一个微信榜首第一。
可是，意义又在哪里呢？
好了好了，我们不跑题，接着来说练习瑜伽的好处。
瑜伽本身是一种很慢节奏的运动，相当于在剧烈运动后的放松，瑜伽健身是当代流行的一种新方式。
1.修身养性，厚德载物。
2.消除紧张，平静内心。
3.调节身心，体态轻盈。
如果你是胖子，或许你会变成灵活的胖子再变成灵活的瘦子。
我刚开始第一次瑜伽训练，很苦恼。为什么这么说呢，因为它的节奏太慢了，让我有些接受不了。习惯了做很多有节奏感的事情，突然静下来做一慢动作，就会变得很急躁。这就跟很多人坚持不下来练书法的道理是一样的，很多时候我们慢慢写字，一遍，两遍，在一百遍都还写不好的时候，就会苦恼，内心就会发出拒绝的指令。
这就是我们无法长期坚持去做一件事的原因。
而瑜伽，它恰巧就是让我们学会静下来，有时间慢慢思考的一种运动。
我还没能练得有多好，可每一天的每一个10分钟积累，总能让我学会静坐常思己过。
瑜瑜瑜瑜伽，还你自信与美丽。
