到今天日更坚持一个月了，我来复盘一下自己是如何做到日更的。

分三个部分讲清楚这个问题：

第一，下决心日更的原因，

第二，日更过程当中遇到的问题和克服的方法，

第三，日更过程当中一些注意事项。

一、决心有多大，动力就有多足。下决心日更的原因。

二十二天训练营结束的时候，我就下决心要进行日更，因为当时发自内心想提升自己，而且5天营和22天营跟下来，了解了这个平台，认同平台的写作理念，而且相信大家一起更容易坚持！

当时也想好了未来写作的方向，一是亲子阅读领域，因为我有过七年亲子阅读的经验，是有一些成果的事，二是亲子写作领域。

我们孩子去年刚上一年级，他5岁就开始独立阅读，有着好几千册绘本的阅读量，并且也读过一些长篇小说。

但是尽管如此，在孩子看图写话的时候，他还是不知道写什么，我就想，这么大的阅读储备量怎么会写不出来呢？

和成人类似孩子的输入和输出之间也有一个桥梁，那就是思考和写作方法论，这两点都需要我们引导。

为了深入研究亲子写作这件事，我自己先报了写作训练营，然后我决定日更文，并且把亲子写作作为日更的一个方向。

就这样开始了，没有担心过写不出来，因为在22天训练营的时候，我经历过每天用尽洪荒之力被掏空的感觉，但是第二天依然坚持写下去，所以我相信日更也会坚持下来的。

二、日更过程当中遇到的问题和克服的方法。

第一个问题就是每天想写作主题的时候很烧脑。

因为我定的方向是亲子阅读和亲子写作，所以我就围绕这两个方向去想主题。

有了日更写作的任务，而且确定了写作的方向，所以在陪孩子的过程当中多了一份觉察。相对容易捕捉到一些有益的信息和灵感。

例如，孩子编程课开课仪式上，需要提前录制一个自我介绍，我就突发灵感，向大家展示自己就是一场即兴的演讲，就是在打腹稿，写出来不就是一篇短文吗？这个灵感就是一个主题，我写了一篇文章。

因为选择这个方向，所以在陪孩子的时候特别用心，他当下的某句话就可能给你写作的灵感。

再举个例子，有一天我下班回家，孩子一个人在卫生间玩儿，听到我回来就大喊，“妈妈，快过来看！”当我走到卫生间门口的时候，他突然跑出来把门一关，说：“妈妈，咱们先玩儿一个挑挑一天不生气的游戏。”

进到卫生间一看，摆满各种色素和实验量杯，原来这孩子正在做实验，那么他并没有捣乱，而且实验套装也是我给买的，为什么害怕我生气？

看来孩子对我平常的情绪解读有误解，于是这个反思也成为我的一个写作主题。写了一篇文章，关于孩子是如何解读大人情绪，文末推荐了一些情绪认知和管理的经典绘本。

当孩子在读长篇小说的时候，尤其是读第一本，我提前做了很多的准备，有一些引导的技巧和选书的注意事项，于是我就写了一篇《7岁3个月的孩子第一次读长篇小说，我是这样引导的》。

端午节陪孩子一起采集艾叶，做艾条，然后我就联想到端午节话养生话育儿，因为这么多年来我一直很喜欢中医传统文化，也在引导爱上养生文化，于是有了端午节话养生育儿的主题。

此外围绕两大领域进行拓展，我又写了一些绘本推荐类，和自己阅读过的不错的经典书目的读后感。

跟着30天阅读营，每天写读后感，也整理过分享稿，都成为我日更的内容！

第二个问题是，有的时候想好主题，不知道怎么开始。

这是说明我缺货了，需要输入。听书是个不错的选择，一边做家务，一边听，往往是听好几本书，连续好几本书，只听开头，去找灵感。

我们学过写作，经常去写的话，应该有这样的经验，只要开始了，就容易顺着这个思路写下去。

当然了，阅读输入也是必需的。

三、日更过程中的注意事项。

首先要调整好自己的身体和情绪，好的身体是写作的基础，能够保证自己有精力持续产出。而好的情绪更容易激发出灵感。

这就要求我们在人际当中少一份计较，多一份豁达，我始终相信人在定静状态中，潜意识更容易被调动起来为我们的创作服务。

其次，生活当中要关注自己的饮食和作息要规律，尽量利用好自己的高效时间，比方说我一般是早上进行阅读和写作，没完成的话可以利用白天的碎片化的时间，但是写作这件事情一直在自己的脑中盘旋着。

一些无效的，低效的社交就可以避免，腾出更多的时间做一些有意义的事。

此外，真诚地邀请别人给自己一些反馈，比方说自己信任的朋友，还有一些写作上比较有成果的人。

以上是我日更一个月的复盘，期待和你的交流。一起同行，把品质写作进行下去！