文/Barnabas｜图/网络
「有人说，世界上最遥远的距离，就是从头脑到心灵的距离」。我们知道的知识越来越多，这让我们在理性上很容易就可以辨认出好或者不好，然而我们缺乏的是心灵的力量，一种做决定的力量，这导致我们常常知道却做不到。」
今天下午在公司写作到傍晚，开始觉察到自己有些情绪，6点半回到家中，这种情绪开始严重起来，甚至会看妻子的某些举动不顺眼，对儿子也感到不耐烦。我头脑自然清醒地知道这种状态会带来许多负面的影响，但我的心却处于一种「不着不急」甚至「任其泛滥」的状态。终于在8点半的时候，我的心紧迫起来了，如果我不去为自己的问题负责任，任其泛滥，那不单我自己受害，与我最亲的人也会首当其冲！他们无法为我的问题负责任，也不该负这个本该由我负的责任。
于是我选择一个人去到房间，在黑暗中面对自己的内心：疑惑、埋怨、烦躁、苦闷、担忧等负面情绪很快就一一浮现出来，经过一段时间的挣扎，我内心深处那道灵光一闪，帮助我做了一个决定，放手把这些负面情绪交出去，于是我重新得到自由了。
「有人说，世界上最遥远的距离，就是从头脑到心灵的距离」。我们知道的知识越来越多，这让我们在理性上很容易就可以辨认出好或者不好，然而我们缺乏的是心灵的力量，一种做决定的力量，这导致我们常常知道却做不到。
在某种程度上说，这是因为我们很少真正去面对自己真实的内心。如果没有感受到内心已经饥渴到再不吃喝东西就会死掉，就很难经历那道灵光一闪所带来的力量。
我们深受环境与人事物的影响，出问题时当然很容易就可以归咎于别人的不良言语或行为带给我们的影响，认为是别人或环境的问题。别人自然有他们当负的责任，然而我们却需要学习为自己的人生、情绪负责任，也只有自己才能为自己负责。我们无法改变别人或环境，但我们需要管理自己的情绪，最大化地降低外界对我们的影响。
很多时候我们痛苦的根源，是源于我们不知不觉把希望寄托在别人身上，以别人的态度反应来决定自己的行动。这样的人生，是依附别人的人生，是让别人掌控的人生。
01 能帮助自己的人是自己
人生就好比是一次列车旅行，
要经历无数次的上车、下车；
相聚分离，
有时是意外的惊喜，
有时是刻骨铭心的悲伤
……
有的人，只是我们生命中的匆匆过客
擦肩而过，不再有交集；
也有的人，会以不同的形式，
伴随我们长久，
持续地影响着我们
……
——《生命列车》
作为教练与顾问，来找我的客人，不乏有一些人成为朋友，但多数只是我生命中的过客，彼此交集有限。然而对他们而言，之所以来找我，是因为他们生命中有一些人，正以不同的形式，持续性地、负面地影响着他们。他们往往是希望我可以帮助他们走出困境，却不知真正能帮助他们走出来的，其实是他们自己。而翻天覆地的改变，很多时候是始于他们敢于真实面对自己的内心，并经历那道灵光一闪后所做出一个决定。
02 C君的故事
「没有人该为你的人生负责，除了你自己！你不为自己的人生负责，还有谁来负责呢？」
C君找我时，正处于情感的困境，在过去半年多因为情感的受挫，他陷入了一个抑郁、迷茫、工作没激情的状态，继而从一个自我感觉很有自信的人，变成一个越来越自卑、没信心与人正常交往的自我形象低落者。然而我问他这次互动有什么期待，他回答「没有，只是想聊聊」时，我就知道我们只是一个开始，还有一段等候他真实面对内心的过程。
在帮C君做「消除负面情绪根源」的过程中，我看到他有一个根源的问题，就是他会把希望寄托在别人身上。他会根据外界人事物的反应来决定自己的行动，不知不觉把决定权交给他人。这个根源，不单影响了他的情感问题，也影响了他的人际关系、事业，等等，人生的许多方面。
比如情感方面，他从小就缺乏爱与接纳，谈恋爱时前女友很好地满足了他的这个需要以至于他有个信念就是再也无法找到可以像前女友的人。分手后他陷入绝望是因为觉得再也找不到这样的女朋友可以一起组建快乐的婚姻，他把前女友当做婚姻快乐的根源，不知不觉把快乐建立在别人的身上。然而如果他没有先解决自己缺乏爱与接纳的根源，成为更好的自己，即便和前女友复合，有一天她也会累，他们之间也会出现问题。
又比如初中的时候他在学校被同学欺凌到一个程度，至今仍然怀恨在心，一谈及此人就恨得咬牙切齿，无法饶恕。在这个记忆中他接受了一个谎言：「我没有能力」，这使得他屡屡会透过外在的表现来证明自己，一旦表现不佳就会强化这个「我没有能力」的谎言，从而信心受挫。也许那个同学早已经忘记他对C君所做过的一切，但他却以记忆的形式持续性地、负面地影响着C君的人生，由于C君无法做出「放手饶恕」，他就无法经历心灵的自由。
没有人该为你的人生负责，除了你自己！你不为自己的人生负责，还有谁来负责呢？
我在等候C君，他需要一段等候他愿意真实面对内心的过程，当他感受到内心的苦和毒再不清除人生就会被毁的痛苦，就会经历那道灵光一闪所带来的力量，他一定会得到心灵的自由。
03 W小姐的故事
「从见面时千斤重担在背的忧忧愁愁，到离开时轻松自由的欢快笑容，我没有告诉她任何的答案，但是她已经获得了她所需要的答案，重新有力量去面对她的环境。环境并没有改变，一切的转变，都是从她的心开始。」
见到W小姐时，感受到她似乎身背千斤重担，但是她从约见到见面中间愿意经历10天的等待，见面之心却愈发坚定，这让我兴奋，也很相信她已经预备好要做决定，并终将得到心灵的自由。
W小姐正在面对产后回单位上班所经历的人际关系问题，问题严重到一个程度也引发了她与家人之间的关系紧张。对她而言，这段时间是极大的煎熬，让她几乎喘不过气来。当我问她是否愿意让我帮她「消除负面情绪根源」，她的坚定态度帮助她很快地经历了那道灵光一闪所带来的力量，她的心灵深处告诉了她自己所需要的答案！经其同意摘写如下：
面对「我没有价值」这个谎言时，W小姐得到的回应：「你是很有价值的，你一直很努力，也很认真，你所有的努力都不会浪费，丢弃这些想法。因为你应该有一个更好的道路，不要再纠缠过往的那些事情，没有什么大不了，这是一种历练，经历是财富，不要总是哭泣。跟着我走，你可以边走边看，以后会越走越开心，一路欢歌，有我们陪着你，不要害怕。」
面对单位的人际关系和环境时，W小姐得到的回应：「面对这些要勇敢应对，人们的流言蜚语是无聊的表现。你专注你自己的事，一切都会淡去。也不要害怕已经发生的事情，反而加强别人对你的认识，一个人不可能只有一面，你自己做好你自己就行。不是你做得不对，不要给自己施加压力。」
在这个过程，我是很轻松的，我充当一个桥梁的角色，引导W小姐去真实面对自己的内心，靠着那早已蕴藏在她心灵深处的力量，她做出了饶恕、放手的决定，泪流满面，但她经历了心灵的自由。从见面时千斤重担在背的忧忧愁愁，到离开时轻松自由的欢快笑容，我没有告诉她任何的答案，但是她已经获得了她所需要的答案，重新有力量去面对她的环境。
环境并没有改变，一切的转变，都是从她的心开始。
「当我们的心转变了，我们所想的也就跟着转变了，这样，也会改变我们所见的和我们所做的，我们的人生也会发生转变了。」
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