1、想到王思聪、我就什么都不想干了
早两天给一个朋友咨询,他因为暗恋一个女同学,而这个女同学可能只是把他当朋友,但当他看到这个女同学跟其他男生玩得很开心时,他会吃醋、生气、难过;像极了很多人的暗恋。
另外,他家庭条件不算好,所以看到喜欢的女同学和别人玩,他就有些消极,一消极就胡思乱想,会想这世界上是不是有钱就什么都能做到;既而他又想到了王思聪,觉得王思聪优秀又很有钱;于是自己很想超越王思聪,但又觉得不可能,所以一想到王思聪,他就觉得什么都不想干了,就没有了太大动力。
这种体会像极了我大学其中一两年的感受,一想到毕业后的未来,就感觉没什么希望,就什么都不想做,做什么也觉得没什么意义,对什么都没有精神和兴趣。
造成上面困惑的原因,一方面是:自己能力和条件平凡,但心比天高,即欲望过大,自身条件与自身欲望不匹配;另一方面是:太专注于结果。
2、习惯了“专注结果”
为什么“一想到王思聪,我就什么都不想干了”,为什么“一想到未来,我就觉得做什么都没劲”,是因为我们太专注于结果了。
上学时,习惯专注以:考试成绩,班级排名,考的高中、大学为结果导向。
工作时,习惯专注以:业绩、指标、产出为结果导向。
生活中,习惯专注以:财产、房产、事业、成就为结果导向。
自身上,习惯专注以:美貌、身材、帅气、穿着等为结果导向。
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稍微感受一下,会发现我们自己包括整个社会,都处在一个以结果为导向,来衡量一个人是否成功、是否 能够获得幸福和快乐的环境中。
3、人生既要结果参与、也要过程参与
通过上面的内容,我并不是否定以结果为导向不妥,刚好相反,我觉得结果导向很重要,我们需要结果导向,也离不开结果导向;有结果导向,我们才会更有方向和动力,它对于我们的工作、生活、人生追求都有很重要的指导意义。
但同时,我们不能把结果导向看成衡量成功和幸福快乐的唯一标准、或所有标准;认为我只有获得什么、达成什么、成为什么、实现什么、完成什么……,我才是一个成功的人,我才会觉得快乐和幸福,那就太得不偿失了。这会导致两个结果:
(1)、万一没有达成自己追求的结果时,会痛苦、失望、容易自暴自弃、一蹶不振。
(2)、我们可能为了一个结果需要十年的努力,但实现结果后,可能只会开心一阵子,但为了这个结果,我们忽视了对这个十年努力过程的感受和体验,这该是多大的损失。
所以,我想说的重点是:
(1):我们不要把结果是什么,当成成功与否、快乐幸福与否的唯一、或全部标准。
(2):我们除了结果导向,还要深刻理解、并懂得体验和享受过程;要明白在过程中,同样可以体会到成功、快乐与幸福。也即“过程导向”、“享受当下”。
4、以前我很喜欢跟自己比结果,跟别人比结果
以前我常陷入自己给自己设置的“唯结果导向”的误区,总是自己跟自己较劲结果,跟别人比结果;而很少跟自己、跟别人比过程。或者说:“只看到了结果,没有看到过程”,这让我之前很多年陷入旷日持久的苦恼。
(1):以前我总喜欢跟自己比结果。
从毕业到现在,我经常给自己定很多目标,回头看时,基本没有一次是计划全部完成的。而对于自己开的空头计划,我会对自己强烈谴责,同时自责又让我失去继续努力的动力。因为我用结果来衡量我的成功与价值,当没有实现时,我自然会失落。而在为这些结果努力的过程中,我同样很少享受到做这些事情的快乐。
但当我不再那么看重结果,或者把结果当成唯一标准,让自己体验的过程参与其中时,感受会有很大不同。
举个例子,早两年前有段时间,我特别不喜欢做饭和洗碗,想到这两件事情(结果),心里就有点烦,也不想动手去做;但又必须做,那怎么办?于是我尝试去感受过程,比如:切菜的感觉,炒菜的感觉,洗碗时接触水,接触碗的感觉……。这样有意识的体验了两三次之后,觉得做饭、洗碗也挺有意思,后来这个事情就再没有困扰过我。最近还常想怎么增进厨艺。
(2)、以前我喜欢跟别人比结果。
很多时候我觉得别人比我优秀,能力比我强,成就比我突出;我会很羡慕别人,同时,会觉得自己无能。
就在前段时间晚上,我躺在床上正准备睡觉,突然想明白了什么,于是睁开眼睛、抓起手机写了如下一段话:“很多有天赋、聪明异常的人,稍微努力就能超过别人,取得比别人更好的成就,而对于我这样的普通人,可能要十年,二十年的辛苦努力才能获得,如果我非要跟这样的人比结果,我岂不是自寻苦恼;而且为了这个不一定能够实现的结果,我忽视了十年、二十年生命的过程,这样做有点傻;所以我为什么非要处处跟别人比结果呢”。
又比如,有些人天生命好,家里拆迁、彩票中奖、首富之子,我非要跟他们比结果,怎么会没有挫败感呢?这就是“只看结果”在作祟。
还比如有些人,自己辛辛苦苦上班十几年赚的钱,取得的成就,别人一年就赚到了,取得了;于是心里难受、不平衡;觉得这不公平。这同样是““只看结果”在作祟。
这样“只看结果,不看过程”,从而让自己难受的例子太多了。
5、重视并感受过程
对于人类追求“快乐与幸福”的终极需求,我们有必要对“只看结果”、“只比结果”有重新的认识;“只看—只比结果”有时候会给我们带来很多烦恼,同时也让我们失去很多东西;另外,我们还要清醒的意识到“体验过程”对于生命的重要意义和价值。所以往后余生,完全值得“结果”与“过程”,来个“五五开”。
所以,获得快乐和幸福,以及成就感、满足感,我们不仅有“结果”,我们还有“过程”,我们要看结果,也要看过程;有时候过程不一定精彩,但结果很精彩;也有时候结果不一定精彩,但过程很精彩。
或者用一种思辨的理解:“过程是结果,结果也是过程”。
6、帮助我提升过程感受力的几点体会
1、要对生命的“结果”与“过程”有重新深刻解读;由过去的“只看结果”的唯一标准,到现在的“五五开”标准。
2、对生活中的一些事情,保持更高的意识觉察。
3、越是不想参与的事情,越值得通过觉察去体验与感受这个事情的过程。
7、结尾:体会一下下面的三段话
(1)、你在接吻时,想这次接吻一定要达到最美妙的感觉(结果),这个时候你是否还能真的体验到接吻很美妙的感觉?如果不去想结果,只是沉浸在接吻的过程中,感觉是否不同?
(2)、想想过去让你觉得很快乐的事情,看那个事情的画面是一个过程,还是一个结果。
(3)、如果你真得理解了”享受过程“对于生命的意义,你会对这句话有什么感受:“乞丐的幸福快乐和亿万富翁的幸福快乐的距离,没有我们想象的那么大”。
胡建平 2019.2.21