秋天来了，随着秋季来临气温变化大，冷热交替时常出现，而身体也会随之变化，也会出现很多健康问题，尤其是秋分之后，如果感觉有体力不佳、睡眠质量不好、头昏眼花、腰腿疼痛等等，有可能就是你的身体告诉你，你的肾可能出现问题了，需要你来好好保护了。
人体的各项基本身体机能都离不开肾，肾亏是引起脏腑功能失调、产生疾病的重要因素之一。我们应该时刻关注肾的健康，改掉不良习惯，做好日常保护。
怎么才能保护肾呢？保护肾的具体办法包括：
1、养成多喝水的习惯
上班族工作起来很忙，忙起来可能半天或者一天都喝不了一杯水，如果能养成多喝水的习惯，这样就可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，在摄食太多食盐时也有利于让尿液变淡，从而保护肾脏。
2、吃饭的时候，要遵循“多菜少肉七分饱”的原则
很多人往往是不吃早餐，中午暴饮暴食，这是不对的。一定要遵循七分饱，多吃菜少吃肉的原则。另外，可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等都对肾部能起到一定作用。
3、每天摄入的盐量应该控制在6克以内
总的来说就是少吃盐，食物调味时应该保持清淡。
4、另外，还要保护腰部的温度
不要露出“小蛮腰”，即使在忽冷忽热的秋季，也要注意腰部保暖，这对肾部很重要。
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养生御药圣品【乐氏益肾强身方案+防衰益寿方案】
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北京乐氏同仁国医馆 地址：北京市东城区故宫东华门大街与南池子大街交叉口东南角。
郑州乐氏同仁国医馆 地址：郑州市金水区未来路与福元路交东北角。
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