【死磕99天】Day34
上一章我们知道精力的四个维度方向来自于体力、情感、脑力和意志。接下来我们说一说如何系统的训练他们。我们都知道体力是脑力、情感和意志的基础，而反之意志力则是体力、情感和脑力的出发目标。而意志力也是价值观的深层体现。
关于价值观这个抽象概念，作者用四个问题来然后我们回答：
Q1:关于如果现在是人生尽头，你学到的最重要的三件事是什么？为什么他们如此重要？
Q2:你最敬重谁？描述他/她身上你最敬重的品质？
Q3:你能做到的最好的自己是什么的？
Q4:你希望你的墓志铭上如何总结你的人生？
这里的每一道问题都是能帮你找到深层的价值取向，而这些价值观也会决定你的“投入法则”，因为价值观是终极的行为指南，能为我们提供强大的精力，同时也能让你确定人生的目标。
只有明确目标，你才能知道什么最重要才能全情的投入，让自己的作为真正有意义。就像维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中说的：“毕竟，人类不应该询问生活的意义，因为他自己才是需要作出回答的人。每个人都要接受生活的质询，他只能为自己的生活作答，并负起相应的责任。”
没有人能替我们承担生活所带来的风险。只有我们才能为自己的生活负担起相应的责任。明确自己的生活目标，是最为重要的。
第一步 目标性质 — 积极的目标
消极的目标会不断的消耗我们的精力，而积极的目标只会产生动力，这个我们可以具象化一点。
有些人的目标是因为我要赚钱，他赚钱并不是说让自己快乐，或是掌握生命的意义，而是因为自己的压力和生活对自己的逼迫感，害怕自己不能在社会生存，更讨厌自己现在的样子，所以他们努力的去活成别人想象中完美的样子。这这种目标很消极，也会给他自身带来负面压力，就算是真正的成功，他们也不会快乐。
相反，有些人他们的目标是变成更好的自己，首先他们就会爱自己，完全接纳自己的优点和缺点，能够不断的改进并且能够在生活中进行积极的调整，让自己变得更好的同时还能保持积极快乐的心情。
所以我们并不能只是简简单单的，为了生存危机而活，活着就是要改变自己，转换成有挑战有机遇的人生目标。从生存的危机，转化成人生的意义。退一步来看，也不会纠结于身边发生的琐事。
第二步 强大的内心动力
自己的目标最好是来自内心，这可能是我们对事物的兴趣爱好或者能得到满足感。因为外在动机可能是因为我们对某种事物都不到满足产生的欲望比如：金钱、认同感、社会责任等。就像鸡蛋一样，外界很容易打破，而从里面打破是需要极大的力量。
想到小的时候，妈妈为了调动我对弹钢琴的积极程度，都会说“你弹完钢琴就会奖励给你好吃的”，结果可想而知，当我们的兴趣爱好如果跟这些奖励联系起来，就很快会消退了，最后也并不是真正的想去弹钢琴，而是因为物质奖励而去完成，导致兴趣爱好也会下降。
科学发现只有在自由选择并享受食物本身的情况下，人们才会表现出更多热情，从中获得更多热情。
兴趣爱好和满足感，是能激励我们的内在动机，也会让我们获得更持久的动力。
那怎么样知道你的内在动力呢？
问自己：自己最喜欢什么样的品质？但是自己现在做事是否符合标准？如果不符合的话，需要怎么调整？当你回答完这些问题，你就会发现，很多事情，其实只在你的一念之间，当你为了自我的成长和自我的发展，需要违背这些东西的时候，你也会思考，那你现在因为这些而获得的一切是否值得你曾为之放弃一切。
第三步 自我超越
目标并不仅限于自我需求，当然是要超越我们的个人利益。对每件事、目标进行挖掘，深化自己的层次。这点还是很难的。就像是在工作当中，并不仅仅是完成工作，而是寻找价值，从中提升自己的能力为主。
其实这些道理在我看书之前也是知道的，但是经常在生活当中体现口嫌体正直的状态，就是心里想的和做的表现不一致。总是心里明确一个目标，而做出来的时候却是另外一个样子，归根结底不是目标问题，而是没有进行自我价值观的反思，也没有好好的构想自己要如何才能做出一份可行性的方案。所以要经常的思考自己的精力投入，也需要经常把价值观拿出来来进行指导，能更好的在正确方向提供所有的精力。
