未经审视的生活，不值得过。复盘让我们清醒地活在自己的世界里。
听了赵昂老师的复盘课，受到很大的启发。
一、WHY为什么要复盘？
（1）不复盘，不总结，只会感慨时间过得快。
复盘=总结？复盘不是简单总结，好的复盘有以下好处。
复盘的好处：价值感、成长度、方向性。
价值感：实实在在的数据、体验和里程碑回顾。
成长度：好的复盘可以带来二次成长，让你再次提升。
方向性：复盘是抬头看路的过程，给到未来的方向性。
（2）常见复盘方式的不足
常见的复盘方式，按照PDCA循环，计划、执行、检查和（优化后）行动分维度去查看进度、反思、收获和下一步计划。
这样做不是不好，而是存在以下问题：
一是按维度复盘，但平视，缺乏深度和高度。没有按照宏观视角，没有以终为始，站在人生蓝图的角度去俯视过去是否沿着自己想要的方向前进。
二是好与不好没有明确的标准。好与不好的评价系统是什么？是别人的评价系统？还是你自己的评价系统？是否围绕你的人生梦想？
（3）再勤奋，无意识的勤奋也都是无意义的。（柠檬认为无意识的勤奋难以实现复利，意义的确不大）
我们要做复盘，不是跟风，也不是对比，要站在鄙视链的顶端；而是要清醒地活在自己的世界，是站在年度复盘的终点，作为下一年出发的起点。用拆书的话说，复盘基于现实的自己指向过去，面向未来。
二、How如何年度复盘？
（1）why年度复盘，而不是每月呢？（当然也有人这么做）
选择年度复盘，最大的价值是时间长度合适。有些事情放在一年的时间跨度中去审视，更能看出其意义与价值。
（2）找不被打扰、精力充沛时复盘。
还可以和朋友一起做复盘分享。复盘是总结也是开始。
在复盘前可以做冥想，帮助自己清空大脑里的各种念头。
复盘时用番茄钟保持专注。
（3）年度复盘步骤
1.画outline。画一条时间线，列举你的全年事件。
2.将事件梳理进入梦想分池图/元素饼
元素饼分三块：工作成就、幸福关系、自我成长。（小伙伴也可以用自己的设立人生维度去替代）
3.复盘七问
Q1发现：从你所列举的事件中，你有什么发现吗？
是否出现什么关键词？一年的时间节奏如何安排？对什么特别有感触？（引导式提问）
Q2勋章：是否做出成绩？成果？成就？
成绩的标准是可以被外界感知的才算，一定是外显的，不一定要可量化。
切记不是你自己所定义的量化，而是外显的，被外界（非你）所感知的。
有了成绩，才有势能。
也许有，也许没有。也许会扎心，但如果不扎心，生命就在不扎心，无意识中过去了。
Q3无意识：无意之中你在修炼什么？
没人看到也没关系，是你自己能感知到的就可以。我们往往会无意识做很多事情。
通过引导式提问的方式，通过关键词，把想法浮现出来，把关键词外显到意识层面。
可以关注以下方面：有哪些事情总是遇到困难？反思不仅仅是负面的，也可以是正面的，你有哪些成就模式？赵昂老师举例自己无意识做的事情是修炼如何与人产生链接以及对情绪的觉察。
Q4未来：你是否照顾到了未来？
可以关注以下方面：看看你所做的事情，是不是朝向未来？那么问题来了，你的未来在哪里，是否有思考过？（不知道自己的未来，可以算上另一种无意识，一种按部就班的被动模式）
你所做的事情和未来的链接是什么？
你对自己得未来是否清晰？你的时间、花费的资源和所做的事情和未来的契合度是高还是低？
你认为的优先级和你的时间花在哪里，很可能是不一致的，不信可以做一下对比。
柠檬认为的优先级里有旅行，但是2018年我的时间没有花在旅行上；说明我并没有真正把旅行作为自己的优先级。
站在山顶（未来）看待平地（现在），是不是会更清晰？以终为始，这背后是带着清晰的意识。
Q5爱：你是否更加爱你自己？（观察家的角度，抽离出来）
相当于你做自己的咨询师，咨询其实就是通过教练技术、引导式提问和各种工具与来询者共创一个结果。什么才是你自己的样子？成为你爱的自己，你可以做什么事？
每年多爱自己一点点，结果是你自身魅力的累积，魅力是由内而外释放和展现的。
爱自己和爱护自己是不同的。爱自己是成为自己爱的样子。什么是自己爱的样子？可能是当你有所羡慕的或者你的榜样，也许是综合，这要问你自己。爱护自己是对自己好，爱自己的表现很可能是对自己更狠一点。
Q6跑道：在你的人生中，2018年会是怎样一个起点？
告诉自己所有的遗憾我都会接纳，不要去和别人比较，就是做自己。接纳遗憾的意义在于停止内心的自我拉扯、自我内耗；帮助自己聚焦到想要上来。
展望未来，把遗憾作为未来的台阶。
Q7回归发现：当你完成了前边的六问，重新回归到Q1发现。
你有什么发现？
以始为终，以终为始。
好啦~赵昂老师介绍的复盘梳理完毕，小伙伴们自己做一做哟！欢迎关注：柠檬斜杠人生实验室。后台回复【复盘】，获取赵昂老师的复盘课。
#一起去到知识源头# 柠檬，80后金融汪，英语专业八级，注册会计师，司法考试A证，爱学习爱瑜伽爱冥想，8000+番茄工作法终身实践者。
