【读书清单】脸要穷养,身要娇养(下)

001

胖人因为身体功能不足,使得脂肪代谢不出去,才导致的肥胖。真正的减肥要补脾补肾;要细嚼慢咽;在控制摄入热量的基础上合理饮食;减肥的重点在于控制饮食习惯的养成。

002

女人过于干瘦需要补阴,可以针对自己自身的情况服用“人参归脾丸”“六味地黄丸”。黄精是很好的补气补阴的药物。在日常饮食中,黄豆、山药、醪糟、蜂王浆等食物帮助女性补充雌激素。

003

神经性头疼要在查明原因之后,通过用药调理才能缓解直至疼痛不再犯。

月经前发作的头疼用“加味逍遥丸”。月经后发作的头疼用“八珍丸”。头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”。

004

都说美人是睡出来的。睡眠时,修复人体合成新的蛋白质,以补充身体的不同部位的损耗。所以,光吃得有营养还不行,还得睡眠质量好。失眠的人要根据自己的情况吃药养心,而不是单纯地吃安眠药。

005

宫颈糜烂就是普通的炎症,根据炎症的程度分为轻度、中度、重度。而筛查宫颈癌可以每年做个TCT和HPV的检查。

006

直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没事儿;筛查卵巢癌可通过化验血的“CA 125”和“CEA”。

007

青春期的痛经一般是“原发性”痛经,可以通过艾灸小腹的气海缓解。而中年突发的痛经的病因比较复杂,特别需要重视。

008

整个孕期增长的体重不要超过15kg。保证热量的情况下要少食多餐。孕期要注意补钙(吃坚果)补铁(动物肝脏、动物血)。

009

是要做流产,要先做B超确定妊娠周数再确定时药流还是人流;突然的腹痛要警惕宫外孕。

010

避孕药可以避免宫外孕;预防卵巢癌、子宫内膜癌;调节月经和美化肌肤。推荐优思明。

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