关键词：和母亲的关系
女生自述：冷大，你好。感谢你的微问答让我学到了很多。现在遇到些困惑，希望能得到您的解答。
我是女生，28岁，孩子三岁。我的问题是：从小一直是个乖乖女，家教比较严厉，什么事情我都听他们的，不会表达自己情感，如果父母说我，我也几乎很少去辩解。自从生孩子让我妈帮忙带孩子之后，我们的关系变得非常糟糕。
在孩子2岁半之前，妈妈大部分时间跟着我一起。我跟她的矛盾主要体现在，对带孩子的理念不一样。孩子穿多少衣服，怎么管教，妈妈对我干涉很多。
我其实心里是心疼她的，总是让她多出去逛街，出去换个心情。但是我的妈妈的负能量重，喜欢抱怨，还有种她给我帮忙我欠了她很多的感觉，对此我心里非常难过。
今年初因公需要，我到外地工作半年。妈妈到我爸爸工作的地方一起带孩子，孩子也送去了托班。因为我爸工作较忙，应酬较多，妈妈经常打电话跟我抱怨我爸，他俩关系也很紧张，两个人几乎不交流。
说实话，小时候我爸经常不在家，我妈也经常给我抱怨我爸。所以我从小就觉得他不心疼我妈，也不爱我，导致我对我爸内心很多怨恨，和我爸关系也紧张。我建议她不要当着孩子的面说这些。
现在我越来越不想和我妈联系，跟她说话也越来越不耐烦。我一面因为少给她打电话而心怀愧疚之情，一面享受着不和她在一起时没压力的感觉。我的内心觉得很痛苦，而且越来越感觉自己患上了社交恐惧症。
从很小到现在，我都害怕跟别人交往。表面看着我家庭条件很好，人也开朗，其实我知道自己是个外强中干的人。如果一件事情没做好，心里会特别在意、自责，内心对父母关系不好的无力感也一直持续至现在。直到去年，我还会因为他们互相指责而躲在被子里偷偷哭。
我想改变和妈妈的关系，希望得到您的帮助，谢谢！（如果你对感情方面也心存疑惑，不知如何应对，欢迎关注我的微信公众号“冷爱”，遇见完美的爱情，将从这里开始~）
冷爱回复：我想告诉你，你和你母亲的关系是可以改变的。而这种改变需要通过以下三个步骤去实现：
第一，你现在来和我倾诉这个故事，这本身就是一个很好的改变。如果你能像此刻和我倾诉这个故事一样，也和你的母亲平心静气地表达出来，而不是采取指责或其他暴力的沟通模式，我相信事情一定能很好地解决。
第二，在和母亲沟通的过程中，你需要建立好边界。也许，你的母亲听了你的话会将攻击的矛头转向你，指责你翅膀硬了不听话等等。
你不要被这些话而影响自己，更不能心软。你能做的就是坚守自己的边界，因为这是你母亲应当自我完成的功课。
第三，在完成前两步的前提下，你可以和她分享，让你的母亲不要总是埋怨你的父亲。甚至，你还可以和父亲建立好联系，尝试寻找一个让他们关系有所改善的可能性。这也是比较好的解决办法。
我相信，只要你和你的母亲关系有所缓和和改善，你的社交恐惧或过分追求完美而自我责备的心理，也会逐步得到改善。
这世界上每个人都有自己的问题，包括我自己，包括我的家庭。我的姐姐也和你非常相似，常常因为没做好一件事而责怪自己。我对她说，责怪自己只会让自己更痛苦，我们应该学会常鼓励自己。我相信，你们是可以改变的。
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