第六重天的主题：觉察烂故事
某某人，根据你的自我定义，你觉得怎样的自己才是值得被爱的？为什么？
根据我的自我定义，我觉得能控制好自己的情绪的我才是值得被爱的，自己经常控制不好情绪，事后又后悔，总是后知后觉
2. 某某人，你觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该如何遭罪？
人生中很遭罪，每次回过头想想，当时也没有必要那么生气，不值得发脾气，开始后悔，责怪自己，可是下一次还是犯同样的毛病
3. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与你上述的烂故事是否匹配得上？对此你有何感悟和震撼？
我觉得与我的烂故事很匹配，情绪上来时满脑子都是负面的，不断聚焦不要的一面，陷进死循环中走不出来，心情越来越糟糕，这样下去是不行的，唯一的解决办法就是修炼自己，让自己淡定
4. 某某人，今天的你，是否决定，赦免自己的罪刑？为什么？
（且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要再用xxx来惩罚我自己，因为，至少我爱我自己！）
今天我决定赦免自己的罪行，为什么让自己总是处于负面情绪呢，世上还有那么多的美好呢，再说这也是惯性的影响，不可能很快扭转，需要过程，其实和去年相比，自己已经有进步了
某某人，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！
恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！
