1.如何消除疲劳
防止疲劳和忧虑的第一条规则是：经常休息，在你感到疲倦之前就休息。
2.如何消除精神疲劳
忧虑、紧张和心乱是导致疲劳的三大因素，这些因素会让我们身体紧绷。比如现在的你是否皱着眉头？是否双肩紧张？你应该从肌肉开始放松。
3.精神百倍的方法
不要一有身体难受的感觉或懒惰的思想，就对自己同情不已。因为只要你一松劲，就会使自己成为不良情绪的奴隶，任它摆布而一事无成。
4.精神是最高形式的美
美产生于内在的心灵，而内在的美会使外在的美愈加耀眼。
5.将逆境变成一种祝福
遇到挫折是，不要去算你遭受的损失，而是要算你能得到多少收获，这样你将会发现你得到的远比你失去的要多得多。
6.内在的自我
我们给予世界的祝福也将回到我们身上，如同要怎么收获就要怎么栽种，这就是因果。
7.问题在自己身上
如果你认为是别人的错，就会想要去改变别人，但是，改变自己比改变别人更容易。
8.付诸行动
逃避责任只会让你陷入忧愁、恐惧或不知所措，这种焦虑往往使身体和精神趋于崩溃。
9.谦卑
“人越伟大，行事越谦卑”。谦卑的人才会去继续学习追求真理。
10.成就不等于赢
通常，我们将大部分的精力投注于世俗的目标上，却不了解人生真正应该追求的目标是默默给予别人帮助，学习得到内心的平静，以感恩和谦逊去迎接命中注定的好事，并以勇气接受不那么美好的事。
