经常有人问，二十出头 我应该怎么做才能变美，变的漂亮呢！

每个女孩子都有一个爱美的灵魂， 想要变得更完美，其实每天坚持做一些事情就可以。分享一下我每天除了洗脸刷牙这些每天必做的事外的一些事情！

从早晨起床说起：

①醒后必须伸懒腰，可以脑袋冲床下，这样可以防止脸上皱纹哦~其次伸懒腰是机体从平稳状态过渡到兴奋状态，大脑快速清醒。

②起床后喝一大杯柠檬水，（如果有胃病的话不建议喝）还有说白天不能喝柠檬的怕黑怎么来的，其实柠檬有一定的量才能通过紫外线晒黑的，所以一杯根本不会出现这种情况。亲测有效！【好处就是每天排便爽到不能自已，以及真的能变白哦，而且我发现喝久了不易被晒黑】

③洗完脸后，做水疗（方法：蒸馏水柔肤水1：1浸湿化妆棉，或者压缩面膜。敷在脸上三五分钟。然后不用洗直接护肤步骤就ok了） 好处的话就是皮肤真的变得白白嫩嫩的了，柔肤水可以用修复的、美白的、补水的都可以修复类的可以修复痘印、红血丝。美白类的就是让皮肤白嫩，淡斑。补水就是补水咯。效果真的很惊人。而且很易上妆。不卡粉，很服帖！！

④早餐千万不要吃太油腻的东西，千万千万不要顺便说下，晚上千万千万不要吃甜的东西绝对绝对禁止的！！！

早餐我一般都是在超市买的速溶红豆薏米粉+燕麦粉混合在一起冲豆浆喝。减肥、排毒、去湿气！而且每天一杯豆浆还可以提高雌性激素哦，越喝越有女人味~~~~~【顺便说下，我会每天比吃三颗红枣，比吃的东西，俗话说一天三颗早，能活九十九！当然并不是为了活多久，是为了补血的。吃枣我基本都是早上，或者晚上吃的】

到公司做的事情：

①冲泡两袋胶原蛋白粉（营养品，女性变老就是因为体内流失胶原蛋白啊，18岁开始就流失了，我肯定是想要衰老速度变慢变慢在变慢咯，所以一天两袋不可少，好处就是25岁一点衰老的迹象都没有，皱纹更没得！之前毛孔粗大，现在基本看不见毛孔。有一句话说的很对，不保养样子老，保养老样子！十年后跟同学站一起，你绝对是最年轻的！内调不能少！！！重点重点）

②开始工作后，把双腿并拢，抬高 平行，保持半个小时、然后换方式，腿放下双腿继续并拢，在膝盖处放一张纸，夹住不让纸掉下来，半个小时。保证你的腿又直 又细！第一个有点难，刚开始可以五分钟，五分钟的添加，重在坚持。

③工作两个小时，不管再慢都要停止工作，休息一下眼睛，看看远方，哪怕两三分钟也好！！眼睛很重要！很重要！！

④　工作一天必须保证咖啡杯大小的杯子，八杯水，到家我还得喝水，水就是一个宝。回想一下，什么问题出现好像大家都会让你回家多喝水，医生更是同样如此，多喝水多喝水。（我的体会就是喝水真的不生病，多干燥的天气，皮肤从来不痒，嘴唇从来不起皮，代谢超级快）

晚上必做的事：

卸妆，洗脸，洗澡这些事自动跳过

①睡觉前，必须用（艾叶＼红花泡脚）不泡脚睡不着觉，好处就是月经正常，体不寒了，不痛经了。可以往里面放姜啊等等一些去湿气的东西，好处不用多说了吧　，大家肯定都懂。！！！提示一下：孕期＼经期＼特殊时期不要用

②双腿九十度上墙走起，二十分钟。搞定　　消除一天腿部疲劳，水肿问题。同样可以直腿哦～～～～～～五十个仰卧起坐，三个月马甲线就出来了

③这块写的晚了，每天晚上下班骑行一个小时，现在共享单车好方便的哦（我一个月瘦了十斤，没错就是这么减肥。保持身形。而且不会小腿粗，别给自己偷懒找借口哦。回家后按照我说上墙就可以啦，不用在做什么按摩推拉了）

④我做了柠檬酵素，每天晚上会喝一杯的，排毒瘦身的。效果很好的哦，早上喝的柠檬水就是晚上喝剩下的柠檬片，所以早上喝的并不酸。聪明如我梦梦哒

⑤数独游戏都知道吧，锻炼大脑的，我每天必须三局，不费时间　纯属爱玩。以及睡前看半个小时书，内容不限不是小说就可以，我喜欢看历史的～

目前也就是做这些东西，我把一些大家都做的事自动屏蔽了，我这里说的是一些我每天必须做的事，按照我说的坚持去做，保证你会越变越好，而且我这些都很简单。没有浪费时间。别说你没时间，其实那都是借口。

胖就减肥。管住嘴。皮肤差就去护肤。别偷懒。感觉脑子没东西，不会说话就去学。这个年代想学什么下载一个ａｐｐ就可以了！　什么事情都在于坚持，三天晒网两天打鱼的话，我建议你就不要开始。你累，你的脂肪你的大脑更会嫌弃你！！！变美变优秀没有途径。坚持到最后就是胜利者。

欢迎你们给我补充哦，大家一起学习。最后唠叨一句，不要别人说什么你就去做什么，适合自己的最重要！

不配图了，如果那天我没什么事就配图下下。