轻断食的第一天2019.1.23

轻断食第一天，感觉very good！

早餐：南瓜粥一碗，小菜一小份，鸡蛋白一个。

午餐：无。

晚餐：南瓜粥一碗，小菜一小份，纯牛奶一盒，丑橘一个。

白天两餐间吃了一个苹果，泡了一杯无添加纯可可。

薄荷app计算，碳水化合物摄入过高。之后轻断食要换掉大米熬的粥了，尽量挑低升糖指数食物！

第二天早上称比前一天早上轻了0.8公斤，大便通畅。

以上。

最后编辑于：2019.01.24 08:55:22

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