“活在使命状态里”丹丹老师问答，和我的启发记录。

问：你确定每个人都有独特的核心天赋吗？

丹丹老师：可以确定的是，任何人都有自己的核心天赋的，取决于谁是评价你的人。如何一个人有很强的做饭天赋，但如果评价体系是数学是否好，在评价者的眼里就是笨蛋。找到自己的核心天赋。找到适合的地方是最重要的。

我：不同维度和不同的评价标准，这是显而易见的，却是我曾经没有想到的。什么是好，什么是坏，也许根本没有对错，任何事情都不是二元对立的，有很多灰度阶段，包括很多评价体系给出的分数。独特的核心天赋，是什么呢？

问：有一个朋友，总觉得自己很差，想帮他，该怎么办？

丹丹老师：你会发现，你越努力让他上进，反而他越不上进。心理学的机制，当你觉得他人不行的时候，你就是在扮演一个拯救者的角色。人们的潜意识里是不愿相信自己有问题的，所以，你越是要求你身边的人改变，他往往越不改变。当我们允许别人做自己的时候，他自然就改变了。

我：你越想让身边的人改变，他往往越不改变。这段话，感触很深。接受身边人本来的样子，做自己的事，如果自己足够正能量自然可以影响到身边的人。

同时，对于想让我改变的人，我第一感觉也是他不接受现在的我，甚至感觉不爱我了，伤心加愤怒，奋起反抗。然后事后反思，又觉得自己听不进去意见，不接受批评，又觉得不好。

丹丹老师：人类通常有三个心理状态：拯救者、施暴者、受害者。我们要跳离这三种角色的状态。

我：看到这三个词醍醐灌顶有没有。。时刻觉察自己。觉察是第一步。

问：专注和做很多事的区别？

丹丹老师：如果把注意力狭义的理解为专注力是可以的，尤其是我们在固定时间内的专注力，也就是某个时刻全然的注意力。比如，你看其他方面书籍的时候，你全然专注，也是一种心流的状态。你在训练的时候，如果你能让所学的知识全然凝聚到训练的时刻，也是一种专注力。如果你训练的时候在思考其他的事情，通常你看书的时候也在思考其他的事情，这和看多少书没有关系，只是你注意力的一种使用习惯。

有些人可以做很多事，但做的每一件事都是专注的。当下的一秒是专注的。

保持正念的博学。

问：为啥越学越焦虑？

与自己的期待有关系。我们默认为学习就会明白了，会变得更好。实际上把学习当做解决焦虑的出口而已。有没有人贩卖焦虑，焦虑都在那里。学习会增加一些视角和观点，至少不会是一头雾水。追求智慧，而不是最智慧。

还有学习的三个层次。

问：什么样的反思不好？为什么

反思有一定的伪装性，容易陷入反刍。但表现的好像是反思，还一直出不来结果。正常的反省时，大脑中默认的模式就会被激活，可反刍时，人类大脑膝下前额叶皮层也会被同时激活（处理悲伤）。

反刍思维是导致抑郁症及压力焦虑的重要因素之一。如果反思带来的不是新思路，而是重复的痛苦，就是反刍。反刍带来的是重复的痛苦，非常折磨人，非常耗费能量。

反刍时，耗精力关注哪里出错，没有精力探索洞察力的任何支柱。过于关注局部从而失去了整体，耗能太多，霸占了所有脑力资源。

问：越来越觉得，心理学是一个内容广博的学问，有时气势磅礴，有时细若游丝。

答：我们所谈到的“心理学”是一个广义的概念，应该是“内在成长”更适合一些。但是，内在成长很多人不懂什么意思，只能用大家耳熟而详的词描绘一下。

问：古话说“三岁看大，七岁看老”，是不是人的很多人格特征在很小的时候就形成了。未来成年过程中只是在慢慢呈现已经形成的人格而已。

答：不是，我们可以终身成长。

问：你们太强了，我不想活了。

答：别人比你强 ，你就不想活了。这个世界总有人比你强，你心理得多难受啊。回到自己核心能力上来，看到每一个比自己强的人，都带着好奇心去学习，就想出门带个空袋子去捡宝一样。对待每一个人，我们都带着一个空袋子去捡珍珠，这样你太开心了，每天都遇到强者，每天都捡回一袋子珠宝。

反正我们也不和他人在一个赛道上竞争，他越强，我越学。