夏天天气温度升高，让很多人白天都食欲不振，冰淇凌冰可乐不离手，晚上夜宵小龙虾烤串吃起来。导致夏季很容易诱发胃胀，胃痛等胃病。那么夏天吃什么养胃呢？
首先保温杯热水枸杞泡起来。很多人夏季喜欢喝冰饮料，尤其是运动完满头大汗的时候，口干舌燥，就一定要喝冰饮料，虽说喝了冰水一时爽，但是对身体负荷很大，会导致身体摄入大量寒气，让胃部被寒冷刺激，长期很容易造成胃出血等疾病。
所以夏季冰饮虽然让人透心凉，心飞扬，但是为了养生，每天温水喝起来，每天至少七八杯，也可以泡点蜂蜜，温点牛奶之类的都是理想的解渴健康饮料。
其次在炎热的天气中，很容易上火和中暑，这个时候就需要饮食补充营养。
可以多吃点苦味食物。比如苦瓜，苦的食物中含有消暑解热的生物碱，能帮助促进血液循环，扩张血管，能很好地解暑消火。
酸性食物也是夏季的绝佳选择。比如柠檬，番茄，酸性食物可以生津解渴，健胃消食。能很好地减轻夏季高温引起的食欲不振现象。
多补充含钾元素的食物。夏季温度高，易出汗，流汗的时候钾离子会消耗极快，此时人体会容易疲倦和犯困，多吃些新鲜蔬菜和水果，如豆角，菠菜，萝卜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、等含钾也很丰富。
吃点薏米祛湿吧。夏季很容易燥热但更容易让体内积存很多湿气，身体湿气过多的表现为食欲不振，四肢无力，身体感到疲乏。不妨试试煮红豆薏米粥祛湿解乏。
别忘了补充维生素和盐分，夏季体内大量排汗，氯化钠损失较多，所以除了补充水分，盐分也要适量补充。每天饮用一些盐水可以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。补充维生素可以减少体内糖类和蛋白的消耗，所以可以食用些如西瓜，动物肝肾及豆制品。
最后，在炎热的夏季也要记得运动，可以多选择室内运动，如游泳等。但一定要适量运动，因为夏季运动本身消耗就很大，过量的话易导致人体血糖偏低，抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，反而对健康不利。
夏季养生，美一夏。
