今天去参加了协会的成长小组。最后总结环节，主持人邀请大家分享感受。大家都一圈分享完 ，有的说很舒服，很兴奋，很放松。
终于轮到我说了，我鼓起勇气有点不好意识地说，“我感觉有点累，我希望走得更深一点，我觉得一场成长小组下来的感受应该是充盈的，我今天没有感受到，我有感觉到大家经常跑题。
那时我内心的想法是，你们怎么都这么假，明明讨论还是停留在外围，为什么你们的感觉都很好呢，我一直觉得是别人没有真实表达。
当我这样说完后，其中一个人问我，“我们都感觉很好，为什么你会有这样一种感觉呢？”在这一刻，我才真正相信，原来她们说的都是真的，而不是客套。
另一个人对我说，“你这种累是不是你的压抑，你的被忽视？”
我突然觉察到我的累是对自己有要求，对自己的评判。我会有很多的框框，比如说，当一个人在说一件事情时，他只是在表达自己的感受，别人是不能给他建议，反馈的，不然他肯定会不舒服。我总是会想当然的去帮助别人思考他的感受，然后，就是为了不让他有这种感受，而压抑自己不要去做某些事情。
在今天的整个场里，我对别人和自己都有很多的评判，这样是不行的，那样是不行的。当我用这些框框约束自己，要求自己做一个乖乖女，懂得倾听他人的，不随意评判他人的人时，我就会很累。一直觉得自己是很接纳，很懂得倾听的一个人，原来在我的潜意识深处，是这样的，我越是要求自己不要评判，我的内心就会出现更多的评判。
因为主持人对整个活动的设置是比较随性的，我发现我无法接受随性，随性对于我来说就是不受控制，我会很恐慌，然后自己拿出一个标准来衡量，当这个场达不到这个标准时，我的内心就会出现很多冲突。
今天的这个觉察真的对我有很大的触动，让我对自己有了更深的了解，真正明白，每个人的经历不一样，感受真的不一样。别人确实可以没有任何内心冲突，想说什么就说什么，所以她在这释放了，感觉很放松。
每次觉得自己很厉害，已经够了解自己的时候，别人都会给我当头一棒，让我好好清醒清醒。挺好。当然也正是因为自己的真实表达，让别人能看到我的问题，帮助到我。真实的力量很强大。
这也说明了我没有在当下，在当下的话是不会累的，就像孩子一样想哭就哭，想笑就笑。
非暴力沟通所说的，感受的根源源自自身，我们的需要和期待产生了这样的感受，与别人无关。
如果我没有觉察就会把累怪到别人身上，觉得是这个活动不够好，主持人能量不够才让我这么累。其实真正让我累的是我对自己的要求。我的内在父母一直不停的在评判自己，你这样做是好的，你那样做是不好的。好像做每件事都会岀来评判一下。
晚上我做了一个梦，梦见是一个马戏团，有四个人男人抱着个海豚在表演，负责命令他们的主管，用我们方言喊了一句，男性生殖器的名称，其中的三个就马上掏出来撒尿,他们的样子很开心，很释放。尿也很多都尿在了外面。还有一个没有撒尿，他交叉着双手，很不屑，很清高的看着他们，当有一滴尿不小心滴在他的身上时，他马上厌恶的用手弹开。
我意识到这个梦是有寓意的，里面不同反应的人是不同的我，一方面我希望自己随性，自在，一方面我又用很多要求来限制自己。
最后感激一下自己，那句有勇气的真实的表达，让我离真实的自己又进了一步。
突然很期待下一次的活动，看看自己是否能突破之前的限制呢
