决察自己的注意力
今天看到一篇很好的文章，觉察自己的注意力。这让我联想到自己这几天的状态：消极，痛苦，悲观，预判悲剧。我在想为什么每次大姨妈来的时候，我会出现这样的情况呢？
后来我上网查了一下，经期情绪低落是很正常的，要注意饮食，放松心情调整一下就好了。
同时我觉察到一个事情，那就是我经常性的大脑放电影，把自己受过的伤全部放电影一样放一遍。其实这就是业力的一种表现，也是自己注意力涣散的一种表现。
首先我对一个人有了期待，没有达到期待就会演一系列的故事，我要学会放弃期待。永远只关注自己。关注自己今天休息好了没有？吃的好不好？睡到早不早？功课写的好不好？孩子心情如何？学习如何？玩的好不好？这么多事情要我关注，我为什么要去关注与自己无关的人和事呢？
碰到问题找自己的原因。问题很快解决，遇到问题去责难别人，问题永远在那里。
从今天开始，时不时喊一声自己：“彭飞，你在吗？”
每天关心自己：“喂，你今天休息的怎样？你今天照顾好孩子了吗？你要不要去洗个脸？你要不要去减指甲？
是的，把自己当孩子，重新养一遍自己。把自己养的白白胖胖，脸上有红有白。把自己的心情照料的，轻轻爽爽，开开心心，那不好吗？
那些陈年往事，不值得我挂怀，不值得我伤感，多想一秒都是对自己当下时间的浪费，多回味一次都是对自己大脑皮层细胞的损伤。
我爱自己吗？答案是肯定爱的，既然爱自己，那就用正确的方法爱自己。只关注自己，只关注当下，只做好自己的工作，照顾好自己的身体，照顾好自己的孩子，其它的一切念头就让它像天空的白云，看着它来来去去，不回应它即可。
