第十一周检视

        朋友们早上好，我是63号罗金华，开始我的周检视，首先早起就不用说了已经形成自然规律了，5:30一到准时起床，说说运动吧，这周运动6天，每天半个小时以上，以跑步为主，起来第一件事跑前拉伸，然后拿上手机带上耳机出去跑步，边跑边听喜马拉雅的课，回来做完跑后拉伸一般时间都在6:30左右，这个时候基本上已经大汗淋漓了，休息20分钟左右，这20分钟开始写晨间日记

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晨间日记我根据自己的时间做了模板，有早上清单和晚上清单，根据清单的提示一项一项完成再打钩

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每做完一项去打钩的感觉特别有成就感，现在找到了自己的节奏，精神特别好，感觉每天都是积极向上充满活力的。

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