长期目标+自我控制大于短期诱惑
如何提高自我控制能力?两+一-
如何增强长期目标?
1/把长期目标实体化,放在眼前,每天看一看……这是用诱惑战胜诱惑;
2/把长期目标趣味化,变得有意思;
3/创造条件让长期目标简单可执行。比如想要坚持跑步,那就不管怎样穿好球鞋出门。
如何训练自我控制?
1/延迟满足,
2/自打鸡血
如何训练别人的自控力?说到做到,信守承诺。
如何让减小短期诱惑?
1/拿走诱惑,远离
2/打鸡血
长期目标+自我控制大于短期诱惑
如何提高自我控制能力?两+一-
如何增强长期目标?
1/把长期目标实体化,放在眼前,每天看一看……这是用诱惑战胜诱惑;
2/把长期目标趣味化,变得有意思;
3/创造条件让长期目标简单可执行。比如想要坚持跑步,那就不管怎样穿好球鞋出门。
如何训练自我控制?
1/延迟满足,
2/自打鸡血
如何训练别人的自控力?说到做到,信守承诺。
如何让减小短期诱惑?
1/拿走诱惑,远离
2/打鸡血