在近期的一个培训课程上，居然偶遇了几年未联系的同学小A，自7年前筛了彼此的微信QQ后，从没想过我们的人生还会有任何的交集的可能。

        小A是我一个初高中同学，上学那些年我们一直很要好，学生时代的我们总是单纯无忧，女生们在一起追剧追星玩玩闹闹，大家过着差不多的生活。

       毕业后偶有联系，陆续从她的QQ微信中得知她结婚了，老公做生意貌似还不错，在上海有着房子车子，只是渐渐的，她的社交平台上出现了各种物质的展示，比如发发老公送的lv,去了朋友家别墅玩就发个朋友圈说也要买个别墅住住，用了哪些牌子的护肤品也上传个图片。有次过年，几个女同学坐在一起聊天恰好也聊到她，都一致认为她太虚荣。那次聊天加深了我对她的偏见，不想隔了两天，她来我家玩，在各种言语中，两人相谈甚糟，当天就筛除了彼此的一切联络方式。

   这些年偶尔也有想起她，但从不曾想会在这样偶然的情况相遇，去培训的酒店报道，在酒店大堂她认出了我，我有些惊愕，又有些尴尬，但她面如常色，她早已忘记了我们决裂的原因。久别后的我们，相谈甚欢。在几天的接触中，我知道她老公这几年生意做的非常好，公司拓展得很快，在上海买了别墅，开上了豪车，把家人都安顿在了上海，随时可以买得起任何想要的名牌包，过上了我曾经梦寐以求的生活。

       我曾经一起上学的同学有一份很好的爱情，过着一种我渴望拥有的生活，但是我却从不曾拥有。相比自己的这几年，自以为是的成绩不堪一击，心理有些酸楚，但我也清楚知道不论是七年前还是七年后，我对这个老同学，都存在着嫉妒的情绪。

   《新约》里说，嫉妒是最卑鄙的罪恶。它是我们情绪里刻薄的部分。你的心眼有多小自尊心有多大，你能产生的嫉妒心理就有多强。毒舌的后面，往往掩藏了一颗饱受挫败和失落的心。让人羞羞的嫉妒心，也是一种对自己会错意的保护吧。

什么是嫉妒（Envy）？

牛津英语词典把嫉妒定义为“在注视着另一个人拥有一些高于自己的优势时产生的屈辱感”；而韦伯词典则把嫉妒定义为“在看到别人的优秀或好命运时感到的气恼、羞辱、不满或不安，同时感到一定程度的厌恶，以及占有相同优势的渴望。”

嫉妒（Envy）是怎么产生的？

嫉妒是人的一种普遍的情绪反应。嫉妒并不是在随机或盲目的比较中产生的，它总是存在于一些特定的社会比较的情境之中。嫉妒的产生需要四个条件，这四个条件是缺一不可的：

1.  对方与我们相像

我们会在与自己相似的人的比较或被比较中，因比不上对方而感到嫉妒。这主要是因为人们有心理上平衡的需要，即人们倾向于人物，既然拥有相似的生活背景、教育背景、社会阶层，就应当有相当水平的成就。有句话叫：乞丐不会嫉妒富翁，只会嫉妒比他有钱的乞丐。

2．这件事和自我相关的程度高

  那些与自我相关度高的事物，是指我们一直以来所渴求的，又或是直接与核心的自我价值相联系的事物。当所比较的方面与自我的相关度高时，我们就很容易因为他人在该方面比自己更优秀，而感到痛苦——这些方面的比较最容易引起我们对自我价值的怀疑，导致嫉妒的产生。而当所比较的东西并不是与自我高度相关的时候，就不容易引起我们的嫉妒。这一点很好理解，在乎什么，就容易被什么所伤害。说的就是这个意思。  

3.  主观的不公平感

      与他人作比较的时候，我们总是会觉得那个人并不值得拥有那些优势或成就，我们会觉得那个人“运气太好”；或者会觉得，我们怎么就会遇到那些不太好的条件，影响了我们所拥有的结果，我们会为此感到不公。

4.  在想象中自己对这件事的控制力很高

     当我们认为自己有能力实现/改变某件事时（想象的高控制力），我们倾向于嫉妒已经在这件事上获得成功的人。这种想象的控制力对嫉妒的影响，并不受现实状况的影响。也就是说无论现实中自己对这件事是否有控制力，想象中的状态才是影响我们嫉妒感的因素。

         以上的四个条件都是嫉妒产生缺一不可的条件。因为，如果相互比较的对象不具备相似性，就可能导致这种比较变得毫无意义，甚至不存在比较。

我清楚的了解到，嫉妒是人的本性，在合理范围内可被视为正常反应。如果让自己的内心充满妒嫉，只会让自己深陷不安自我否定的泥潭，无法自拔。于是找了一些调整自我心态的方法，借以逃脱这个黑洞。

一：停止拿自己与她人比较

       比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。她的财富多少与你没有任何关系，你需要的是与自己比较。检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与她人比较，不会再为她有你无的事情感到嫉妒了。

二：培养丰富/洒脱的心态

      嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。因为别人得到了你想要的东西，所以你嫉妒。总是有这种“缺乏感”会扰乱你的想法、感觉和生活。它会引起嫉妒这种强烈的负面情绪，让你被嫉妒纠缠，并不断强化和持久化这种情绪。为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，只要努力创造，你也可以过上自己想要的生活。

        洒脱的心态让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。我深信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。当你知道这世界很大，有各种精彩事物等待你去发掘，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。

三：承认嫉妒

      停止与嫉妒斗争，承认它，接受它。当你抵制一种情绪时，往往你却给了它更多的能量。相反，若你接受一种情绪，你便能随意地看待它，停止给它提供能量，最终这种情绪将会消失。

 分析了嫉妒产生的原因与正视嫉妒的方法后，我豁然开朗，嫉妒是一个困局，也有解开的方法，人生在每个阶段，都应该调整对人性原罪的固化心态，提升自己的思维和眼界，用丰盈的内心对抗这些人类薄弱的本性。