2019年年报
年度总结
虽然没有很好的成绩，但是我知道我在扎根；我像一个待出土的竹笋等待着养分的充足，等待着春天的到来，等待着春雨的滋润。
本年度目前来说，我认为比较失败，有点一事无成的感觉。我有时候也会焦急、烦躁，但是我知道我在成长。
年度个人大事件
一月份.
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加入拆书帮光明顶分舵（20）
拆书帮长三角大会（上海）
二月份.
- 认识依依（22）
三月份.
- 注册正式成为头马俱乐部（HZMETALK）会员（1）
-
辞职准备考健康管理的博士（定位健康管理行业）（1）
未来健康展 - 参加RIA学习力导师授证班（9、10）
四月份.
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健康管理落地项目培训和功能医学（28，29）
和李绍清博士的合影
五月份.
- 博士考试差两分没有进复试，开始找工作
六月份.
- 当选头马俱乐部公关副主席（VPPR）
- 入职第二家单位
七月份.
- 加入拆书帮光明顶分舵运营团（堂主）（17）
- 文史哲读书会两个半小时的如何科学看待中医药（5）、分舵会员日各约2小时的中医药分享
- 帮助运营拆书帮16期RIA全国训练营（内容官）
八月份.
- 参加卫红“拥抱聆听”工作坊（23、24、25）
- 脱单（31）
九月份.
- 第二家单位辞职
- 开始跟随崔律进行为期100天的精时力学习
十月份.
- 参加某健康方面五级证书考试通过
十一月份.
- 入职新的公司（11）
- RIA学习力复训（23，24）
- 购买了崔律的VIP年卡（26）
十二月份.
- 当选头马俱乐部主席（17）
当选主席后的新官员培训 - 申请成为了崔律精时力学院杭州站站长
- 开始涂俊杰时间记录训练营学习（22）
年度成长
总体来说很折腾，输入输出都足够多。后期能够转化还不明朗，但是自我感觉还好。
输入（所学课程或者看的书）：
1、课程、拆书、分享、演讲：拆书帮RIA学习力导师授证班、水菱快速阅读、娘娘新媒体写作、秀丽和情绪做朋友、ERIC的POA、徐涌晖理财课、崔律精时力100天训练营、涂俊杰时间记录训练营、健康管理落地培训、众多优秀的拆书课（精力管理、深度思考、逻辑思维、终身成长、关键对话、你的品牌价值千万等等）、拆书帮会员日（海鹰老师自卑与超越、天一的房产投资等、吴娟个人商业画布）、拆书活动（很多）
文史哲读书会的活动（土申易经、草酱植物、爱彼迎、张阔跨界共度、无敌王阳明、郭雁鹏如何快速学习、逍遥社会心理学等等）罗振宇时间的朋友、樊登读书会（现场非暴力沟通和其他一些零碎的音频）、新月小成本大品牌、盼盼如何做好演讲、SherrySu如何做好演讲、炎公子写作公益课、易效能公益课、赵子风九型人格、蔡老师减肥、波波老师翻转课堂、七公的对话与表达训练营（没完成）
2、游戏工作坊等：卫红拥抱聆听工作坊、和卫红多次爬山、卫红珠峰之旅游戏、勤敏现金流游戏、吴娟洞见生涯职场游戏、小丫OH游戏、拆书帮长三角大会长老培训、小丫和露露的二级技能工作坊、分舵运营团工作坊、头马新官员培训
3、书
人生效率（时间管理）：高效能人士的七个习惯、精力时间双重管理研习手册、自卑与超越、即兴演讲、富爸爸财务自由之路、你的品牌价值千万、优势识别器、习惯主题（微习惯等）、番茄工作法
医药健康：健康管理学（2个版本）、中医体质主题（中医体质九种、九种体质使用手册等）、营养减肥主题（~）
（借阅图书未做统计、应该有2~3倍）
4、其他信息（游览、信息等）
接受过的信息
影音剧：美剧（冰与火之歌、美国众神、西部世界）、漫画（海贼王）、电影（斯诺登的故事、海王等）、文艺片（女她）、一场市民中心的现场音乐会
展览：昊美术馆色彩的故事、爱尔兰民间艺术展、孤山的游览
去过的地方
婉瑶婚礼：温州HOW美术馆、欧洲城、温州博物馆
蜜桃客活动：富阳小杰家、转塘芙蓉家、萧山森哥家、吴山爬到烈士纪念馆
公司团建：云栖竹径
卫红工作坊：江洋畔公园、大清谷
佛教日历：灵隐寺、飞来峰
接待吕佳媛：九溪烟树
其他：白马湖、陈琴家和城市阳台灯光秀、上海（RIA学习力成长大会）、文物书院（文史哲读书会）、一品书院（学习力导师班、感恩节、思维矿工）、博览中心（茶博会、湘湖金融小镇生物医药大会？）、浙江展览馆（未来健康展）、浙医二院（第三届全国医学营养论坛）、孤山（道长孤山雅文化之行）、杭州图书馆（音乐分馆、电影分馆）、城市博物馆（杭师大仓前校区）、蜗牛读书馆、浙江低碳科技馆、法喜寺门口、大兜路历史文化街区、钱江龙和秦王射潮的两座雕塑
输出
0、体系
我认为不仅仅是文章或者作品才是输出，整理成笔记成为可调用的内容也是一个很好的输出。我两个方面：一个是为知笔记做整理，一个是公众号的框架体系。
除此之外今年我梳理或者写了几篇比较有内容的体系：
0.0关于学科知识体系和致用知识体系的理解
拆书帮强调个性化的知识体系，我其实一直不能理解，我认为知识体系是通用的，只不过每个人掌握的方面不同而已。也因此我去探索过知识体系。也因此大概了解了学科知识体系和致用知识体系的差别。目前我强化了自己对于学科的定位分析，了解到了书上的内容在现实生活中很是乏力。这部分比较基础，我还需要升级下。
0.1、 关于健康的模型
如何科学理解人体https://www.jianshu.com/p/38d5fc5d809b
健康模型（只是草稿阶段）、减肥的认知等
0.2 、关于中医药的看法
我是中药本科+生物研究生，说实话我很喜欢中医药，然而我在大三的时候开始对之产生怀疑，从我决定考研那一刻，我就不打算考中医药类方面的研究生。经过三年生物研究+接近一年基因检测行业的工作经验，让我能够回过头来客观看待中医药。
https://www.jianshu.com/p/f7644e37eff8
0.3 、关于科研的知识体系
科研狗这个公号到目前我已经整理了接近三年，这三年中我不断对之迭代，形成了我对科研的理解。
https://www.jianshu.com/p/b126bb9bd99e
0.4、关于人生效率、工作效率的知识体系
我不太会做人、不太会说话，我相信这是很多书呆子的通病。有时候我在想是为什么呢？同时我们做事情很笨，不知道变通，为什么有些牛人能够那么高产？我一直不相信天才，我相信只要你努力，你就都可以做到。今年我在这方面也有了很大的理解层面提升。
https://www.jianshu.com/p/9b09c4a6b227
0.5、极简的懒人菜谱。
今年有想过整理一些简单的吃的出来，做成一套极简的菜谱，最终做成了一套菜谱。此外做过一次南瓜饼，做了烧仙草等等。
1、文章（公众号和简书）
今年在浩纯和振环两位小朋友的帮助下断断续续更新公众号，因为简书写作和修改的方便性，我主要在写作，科研和效率类同步到公众号上。。
科研狗的目录框架进行多次迭代，目前比较满意，但是内容明显没有跟上。自己也开了健康方面的小号，但是实在没有精力更新。
公众号原创文章没有统计，虽然阅读量不高，但是我看到自己写的内容明显比前几年好了，最近的关注度在我不更文的情况下也在不断涨。
截止今天（20.01.27）简书总计有29.2万字，大部分是19年完成的原创内容（部分是作业或者图片），估计有效字数20万。
内容方面比较庞杂：健康方面的、科研方面的、人生效率方面的、生活方面的、自己的课程收获感悟等等
2、画画
今年画了几幅画：一张水粉、一张简单的水墨+两张小油画（18年的）。
3、海报、视频
由于做头马VPPR的关系，学会了设计海报，自己制作的海报大约有10张左右。
大区PATHWAY剪辑了一个视频、蜜桃客周年庆做了2个倒计时视频。
4、演讲分享拆书
做了大约10场的演讲、4~5次分享（2次关于中医主题2小时的分享、时间管理、拆书法）、10左右次拆书。
行动
除了上面的输入输出之外，还给几个朋友做过健康咨询（ZY/RS/LHM），或多或少有些帮助，给几个朋友做过健康方面的答疑。
了解一个健康类的直销品牌（如新）、两种新型的理疗方式（拍打、电疗）
这方面做的不多，还有待加强！！！
复盘思考
计划
现在会想起来，今年断断续续（主动被动）有几个大计划：考博、成为3级拆书家、转到健康管理行业；小计划：在分舵建立一个知识库、减肥体系的搭建、中医体质的知识产品化、药膳的研究与回顾、佛教日历；一直想动但是基本未行动的英语
实施
博士去考挂掉、拆书过级挂的心累、健康管理行业高不成低不就；
分舵知识库开了个头、减肥体系只写了几篇文章、中医体质仔细研究了下发现调理跟不上、药膳只是简单看下。
检查
- 亮点
都有去尝试去做，去实践自己的想法；努力去折腾自己的梦想。 - 不足
正如我开头说的很失败一样，我这些项目基本都没有做成，或者半成品流产在哪里。部分项目是被动开始的（自己拒绝或者主动性不够）。
调整
下一步的行动：
- 停止考博
不再继续考博了，专心工作赚钱，目前国内健康管理专业满足不了我的需求，希望我能赚到钱开始自己的事业，按照自己想法继续开展健康管理。（后面也许会继续） - 不以过级拆书
拆书帮讲究的是致用，有用才做。我当初加入拆书帮是因为RIA学习力，并不是成为拆书家，我现在需要的是主题学习和成长，而非引导技能。 - 继续健康行业
健康不会放弃，2020年从崔律的精时力学院开启精力管理，进而进阶为健康管理。健康里面的小项目根据情况再继续，待定！！！
打算上线一门健康方面的网课课程；把健康公众号做起来，优先级提升。 -
建立拆书法知识库
再自己拆书的过程中完善，自己有用再做，慢慢吸引人！！！
孤山雅文化之行 - 科研狗要降低精力
科研狗是我很喜欢的项目，但是我要投入到有产出比的健康方面，所以这里要降低精力。
时间分配角度复盘
最近跟涂俊杰学习时间记录，也因此我开始写下我的第一份年报。杰哥强调的是用长跑思维对我的时间进行分类，我按照这个思路，把我的时间分为：身体健康、精神心智、家庭人际、日常生活、财富系统、影响声誉等六个方面。
我时间记录是从8月份才开始（跟随崔律的书），是自己随便记录，比较混乱，目前难以分析。但是这个分类思维给了我很大的启发。从我目前的审视来看，我看中的是精神心智，这方面投入大量的时间和精力，身体健康、家庭人际和财富系统都比较薄弱，而且有很多低效率的活动，影响声誉方面占据了一些时间，但是内部分配也需要更改，比如我在拆书帮和头马的基础运营工作中投入了太多的时间，我需要更多的创造性的工作，即便是在这里义务服务，也需要更加有成就和效果的事情。
人际角度
我比较喜欢君子淡如水，所以不是很注重维护关系。19年认识一些朋友，失去一些朋友。
Brandon和Beth回美国了；自己在拆手帮、头马、文史哲读书会认识了很多有趣的小伙伴；几波同事也不错。另外发现自己被某同学欺骗了好多年，希望你可以迷途知返。
总结
今年虽然没有成绩，但是这是在扎根。
- 我找到了方向
虽然我考博失利、也没有真正进入行业，但是我知道了方向。经过这一年多的摸索和成长，我逐渐明晰了自己未来。特别感谢卫红的工作坊，它让我请听到了自己内心的声音，知道了自己的渴望。正如很多大佬的安慰：方向对了，慢也是快的。
江洋畈公园公园的后山茶园
18年年底我逐渐对健康管理这个方向产生兴趣，以至于在19年年初辞职打算投身健康管理行业。健康管理是整合了中医和西医，需要广播的知识面。这个符合我自己的教育背景（中药本科+生物硕士）和我的性格（喜欢广博）。
虽然我定位到健康管理，但是我还在关注科研方面的内容，一直无法停歇去关注这些内容。我想我最美好的状态就是将科研和健康管理整合起来（整合健康管理），给大家最科学的指导。
在卫红的工作坊上，我发觉我自己并没有投入很大精力在这个上面或者我在很有激情的做着一些和这些无关的内容。我逐渐意识到我想要的是帮助大家，让这个世界更美好。我的健康管理不仅仅是身体，更是心理和成长层面的健康，一个新的整合健康管理：不仅是最新的，还要最全面的。
也许这个梦想过于美好和庞大，但是这是我的方向，穷其一生的方向。人要找一个伟大的目标，这辈子一直朝着那走过去。
温州昊美术馆 - 稳固了自己的价值观
因为我高中曾经有过严重的脑神经衰弱，一看书就头疼。我也是很早就在思考：我们活着到底为了什么？要怎么活才是一个美好的人生。后来我得到一个结论：要去做一个成功人士。那么怎么才能成功呢？也许是有钱吧。
信仰缺失这个词是我在高中或者刚上大学时候听到的，那时候我在想：信仰是啥？我是否也是缺失呢？后来我就开始大量看了宗教哲学方面的书籍，我知道了什么是哲学、什么事信仰。但是那时候我是没有自己的信仰的。
在大学政治课上，有讲过人生价值，大概意思是：我们要在实现国家利益的同时实现自己的利益。在我看的哲学书中，我发现西方国家强调的是：在实现自己利益的同时实现集体利益。总之就是二者要重合，个人利益和集体利益要符合。对此我深以为然。
在一次拆书帮运营团的工作坊中，偶然聊到自己的信仰是什么，我当时思考了下信仰，我信很多东西，但是最核心的内容我认为是科学主义，这是我第一次从内心选择并认同的信仰。
在拆书帮有个价值观：成人达己。这个成人达己被我用的越来越多，在后来的一次OH卡游戏中，我意识到自己非常看中它，它已经成为了我的核心价值观了。我想做的健康管理就是一个成人达己的事，去帮助别人而成就自己。
光明顶分舵会员日海鹰老师分享阿德勒心理学 -
自己能力的提升
这两年也没少踩坑，也许有命，但是反求诸己，还是自己不够强大、能力不足、不够成熟。今年我的收获也是非常多的，目前我收获最大的有三点：RIA学习力、精力时间管理、公众表达。这几个是我在拆书帮和头马中学习到的。我很感谢他们带给我的成长。
RIA学习力是我第一个接触到的，这个有点改变我对学习下的认知，给我相见恨晚的感觉；精时力则解决了我这两年的挣扎；公众表达让我比较满意自己的成长。
第三届茶博会
问题与方向
经济状况
自己的经济状况比较差，必须尽快摆脱这个情况。
目前有负债，而且太过于依赖工资收入，需要打破这个局面，打算开启BX业务，自己当初也花了不少时间研究。-
能力和效率方面（目标规划、项目管理、领导和沟通）
能力仍然有很大的不足，2020年继续前进完善自己。继续在头马和拆书帮锻炼自己，多看书多学习。
第三届全国医学营养论坛 -
健康管理的事业
伟大的目标需要一点点来，先认真做好崔律的精时力学院，以精力管理为基础跳板，不断前进。2020.02.06二更
