1.一日程序：早晚与真我沟通。睡前零极限3分钟，唤醒楞严咒一句，回归中心1遍，晨练40分钟，觉知呼吸10分钟。
二常规功课
背诵《大学》一段
三、内修功课
今日分享：今天有伙伴问我们这么年轻就开始担忧自己的身体，多么可悲，人生每天忙忙碌碌，最终要的到底是什么？这真是一个很好的问题，再次让我梳理自己的生命规画，清晰人生的方向，感恩这位伙伴的发问，感恩亲爱的艺桦老师引领，感恩张静老师，小玫，传文，助教及所有伙伴的陪伴！感恩！！
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