图片发自简书App
今天星期一，一周唯一没有跆拳道课的日子，儿子照例留了很多作业回家来写。与以往不同的是现在回家就会主动说“我要开始写作业了”，而且写作业过程中拖拖拉拉的习惯改了不少，今天有可能是感觉很放松，又开始写一会儿去玩一会儿玩具了。我在做饭，接连出来看到两次，心里马上有小情绪了。提醒了两次，孩子刚刚认真写了一会儿又要吃饭了，儿子也有了一些小情绪。我觉察到这个情况以后，邀请儿子跟我一起看看《平衡情绪》第三课，儿子欣然应允了。
于是我打开课程，我们一边吃饭一边听，刚开始孩子没吃饭看得很认真。当他听到海英老师提出的问题：你以往对待情绪的处理方式是忍，是逃还是发？儿子第一反应喊出来：是发！发还比较好一点，是吧？妈妈。儿子是典型的孔雀加老虎的外向性格，他理所当然认为“发”比“忍”和“逃”要好。我解释到：相对于“忍”和“逃”来说，“发”确实要好一点，不过老师说处理情绪最好用“建设性”的方法，这样对自己也好，对他人也好。如果用“忍”和“逃”，对自己不好，用“发”，发泄出来自己舒服了，又伤害了他人，这些都不属于“建设性”的处理方式，“建设性”的处理方式是指不伤害自己，不伤害他人也不伤害环境，用黄老师的话简称为“你好我好大家好”。
儿子问：那我们要怎么才能做到“建设性”处理呢？看来，小伙子确实挺好学的。
我也是第一次看视频课，确实回答不出来他这个问题，只好老实说妈妈也要学习了才知道，我们现在先看课吧。
后来看到老师给出的具体践行方案中要找家人做自己成长的支持者，我赶紧邀请儿子做我的支持者，孩子欣然答应，并和我约定用“情绪、情绪”作为提醒我有效暂停的暗号。
一节课很快结束了，愉快的学习，满满的收获，下一步将是真真正正践行走起来。
