时间过得真的太快，一转眼我又完成了一个90天的践行，这次是和女儿一起的90天。回顾这90天，妈妈要好好总结一下：

一.收获了一颗淡定的心

当时亲子课堂，丫丫老师分享了耶鲁大学校长的一句话，原话是这样讲的：“如果学生掌握了某种专业技能，这将是耶鲁教育的最大失败，本科教育的核心是通识，为终身学习打下基础，驾轻就熟地精通任何学科。”

我的目标是希望孩子可以做一个终生学习者，有学习的能力和方法，同时保有学习的胃口和兴趣。

当我可以时不时的觉知，把孩子的学习和自己的学习成长都放在一生的长度去看，焦虑就会淡去，剩下的就只有用心，用心去思考如何可以培养孩子的兴趣、习惯……

二.收获了三大习惯

1.睡眠是第一教育

说到睡眠，要从我自己说起，我从2017年4月6日开始坚持早起，培养自己的习惯，当时早起做的很好，可以做不到早睡，不是我不想早睡，是家人不支持。孩子基本上是11点睡觉，我10点钟想睡，老公觉得太早，还舍不得结束这一天……

就这样过了大半年，我的精力明显透支，后来知道了叶老师的这句话：早起不早睡=找死

说得太对了，但是当时的我依然没有办法说服家人和我一起早睡。

但是，也有人说：当你想做一件事情，上帝都会帮助你！

说来也巧，元旦的时候，因为老公带女儿出去游玩，两人一起走了20多天，回来后，老公就病了，后来女儿也被传染，结果两个人的体力和精力就明显不支，那段时间我们就早早睡觉，从那以后，我们家的作息就被调整了，老公也意识到需要好好休息，而且女儿马上要上小学了，早睡很重要，结果全家达成一致，从那以后我们坚持10点关灯，先做到这一小步的改善，我们全家都很开心，尤其是我。

再来说说我女儿的睡眠

学龄前的孩子睡眠要保证9-13个小时，我女儿现在基本上就是在9个小时多一点，10点关灯后她还要准备入睡，10点半左右能睡着，早上7点半起床，也就9个小时，不过我还不太着急，慢慢来，我们也需要时间慢慢调整。

借助工具

有段时间她总说自己睡不着，还说自己半夜会醒来，于是我给女儿买了佳明手环，检测他的睡眠。半夜偶尔会醒来，不过也属于正常，没有她自己表达的那么夸张，醒了睡不着。

而且妈妈通过学习也知道了，要想让孩子睡得好，足够的运动量是必须保证的，还有睡前的准备工作，声音，灯光，就寝的习惯等等，我们都在逐步调整中……

睡眠是一个人精力的保障，只要保障了睡眠，才能有好的精力过每一天！

2.运动是值得每个人培养的习惯

除了睡眠，就要说说运动了，就如我上面提到的，足够的运动量，也可以保障孩子的睡眠效果。而且我们家之前从来没有意识到这一些，我们家美美的小妞，体重是超重的。在没有上课之前，我们也从来没做过什么，就是任由孩子自由发展。

践行的90天中，我分了三个阶段培养孩子的运动习惯，第一个30天，我都没敢把运动培养作为目标，主要保证睡眠。到了第二个30天，我定的目标是佳明手环运动40分钟，慢慢的培养。

那段时间，我有时间就陪孩子运动，饭后带她到小公园跟小朋友玩耍，没有小伙伴，妈妈就自己充当小伙伴，两个人跑啊，追啊，跳绳，踢球，就为了增加她的运动量。

回想我们有时候就差几分钟不能达成目标，两个就在家里跳，够球、跳舞，有一次我女儿连续跳了四只舞，我们的运动终于达成目标。

在这个过程中，她也是开心的，至少没有抗拒，妈妈也是很欣慰的。

第二个阶段的30天，我们只有一天运动没有达标。

到了第三阶段，我们定了每天运动60分钟的目标，10000步。当时我跟好开心是这样沟通：第三个月了，我们挑战一下自己，每天挑战60分钟如何？

（佳明手环是个不错的工具，当还是运动达标后，就可以有知识探险和一些小游戏，用玩的方法刺激孩子坚持完成目标，好开心还是很喜欢的）

孩子天性是喜欢挑战的，只要不给她太大的压力，有了目标，我们一起努力，做不到也没关系，所以好开心没有抗拒。剩下的就是坚持……

10000步的目标实施起来还是有难度的，为了达成目标我们花了很多时间在运动上，但是我觉得值得！

有一天孩子上了补习班后8点多，因为当天下雨，还没有达成目标，我们就从学校走回家，大约两公里的路，我们一起跑跑走走，很开心，到家目标也完成了！

试问，如果没有清晰的目标，那天晚上我们肯定下课后马上打车回家了。

第三个90天结束，好开心瘦了4斤，孩子自己很开心，全家都很开心。

这里要特别感谢奶奶的辛苦付出！

3.阅读习惯

没有上亲子课之前，我们也讲故事，只是偶尔，很随意。上课后更加意识到阅读的重要性，要培养终生学习习惯，孩子就要从翻书、阅读开始。

于是我们坚持睡前讲故事，一开始做的并不好，妈妈先是到儿童图书馆借了一些书，有些孩子感兴趣，有些不喜欢，有时候妈妈觉得，都借回来了，就读吧，结果孩子不喜欢。

有时候孩子选择画画、做手工，不读故事，妈妈觉得也可以。

但是，有空的时候妈妈就在思考如何培养和坚持这个习惯呢？

后来妈妈在网上买了一些适合宝宝年龄的优秀绘本+孩子感兴趣的故事（好开心最喜欢公主）妈妈就买了苏菲亚的故事和小马宝莉的故事，这些都是她很喜欢的，于是每晚的阅读变成了孩子主动要求，而不是妈妈要求了。

反思：在孩子习惯培养的过程中，要用心，要花心思，要以孩子的需求为出发点，而不是问了满足自己的需求。还是那句话：保有孩子学习的兴趣！

为了有更加清晰的睡前计划，妈妈在90天结束之时，又调整了一下好开心的睡前清单：

目标更加清晰，时间点更加简单，孩子也更容易遵守。

三.习惯培养，坚持很重要

在过去的90天，妈妈最骄傲的就是好开心对于识字的坚持，当初定下学字的目标，妈妈是有私心的，我承认：我希望她可以多认字，将来可以自己读书。

在90天的过程中，我们从开始识字就从来没有间断，一天也没有间断，包括春节假期。到今天我们已经坚持了115天，这对于一个6岁的孩子也是很难得的。

我们的收获：

其实坚持的过程中，孩子也想过放弃，最开始是妈妈坚持，全家一起陪伴，保证每天必须完成识字这件事情。

慢慢的孩子已经形成习惯，每天就是要睡觉了，孩子自己会主动想起来，这就是习惯的力量！

再后来，孩子认识的字多了，就开始有兴趣了，会主动问你一些字，看到句子啊、店铺的名字啊都会读，不认识的就问。她还会问同音字，比如：晨、陈、沉，她学了一个字就会想起来问其他的，就这样越学越多。

最后还是感谢这个比较好用的APP《悟空识字》

可以复制的成功：

当我们做到了这个习惯，妈妈也在思考，这个成功是不是可以复制呢？

答案是肯定的！

我反思，在好开心习惯培养的过程中，我们做到了几点：

1.每次只培养一个习惯！

家长们一定不要贪心，要给孩子时间，也给自己时间，慢慢来，最开始真的就是只培养一个习惯，不要觉得习惯培养重要，一次就培养好几个，孩子和我们大人的精力都很难保障，那么当我们无法达成计划时，就会有挫败感，就容易放弃。

2.先是坚持，慢慢习惯

都会忘记，想放弃，但是家长一定要坚持，如果怕忘，在习惯培养初期可以设置闹钟。

3.及时鼓励

在好开心坚持了30天的时候，妈妈准备一场授勋仪式，为了是表扬孩子，并且让孩子知道：父母是看到了她的坚持和努力的，那么她就会更有动力。

这90天，我和女儿的成长，真的很难一一叙述，但是90天，仅仅是一个开始，习惯影响着我们的一生，好的习惯一定要趁早培养，亲子时间管理让我们走在正确的路上，让我们有一颗淡定而从容的心面对孩子的成长！