心理学真正研究的焦点是人与人之间的差异性，讲共性，是人为提炼出来的，但会抹杀很多个体化的信息。
第五课 系统论：从更广阔的视角理解一个人
1、系统
系统定义：在一定范围内，相互联系的事物及其关系的综合叫做系统。
举例，当你把全部资产，都压进去之后，或许资产总量和其他人一样，但是心态不一样，你的抗风险压力更弱。
系统的表现形式：有些一致（例如一个公司有个大利益），有些冲突、敌对（例如一个生态系统）
系统与环境的关系：还是要看当时所处的环境，而且还要看到它在一个更大的系统中所处的位置将会发生变化。
2、各种各样不同的系统
系统组织根本的规律是达尔文的进化论（物竞天择，适者生存），进化的方向没有目的性，它和环境是一个双向选择的结果，个体需要适应环境，但是个体的自主变化也在改变系统。
一个人的行为模式，也是看环境的，如果得到正面反馈，他就会继续下去；但如果得到负面反馈，他感到不适应，就会调整。一个奇葩行为，是两个人的合谋。
3、系统中的多样性
系统内是完美吻合的，每一个生物它本身维持下去的同时，为其他生物维持下去创造了条件，它们之间相互影响，相互依赖。
上节课的控制论，是信息反馈的过程。所以，可能存在，次级控制论：没有人能置身事外，你观察者，包含你的这个系统，地图就在领土之中。
在系统中，我们可能对系统要进行干预（给建议），但又要离得远一些去观察。
在系统论中，怎么改变？在系统论中，不要急于改变。应该先观察，不带评判，看这些系统是怎么作用的。所以，“规则”死了，一切都是恰好存在，没有这么多的因果关系。
4、系统的改变：当新物种入侵的时候，系统将发生改变，然后进入一个新的系统吻合。
第六课 团体动力学：独立思考的幻觉
1、团体动力学的定义
你做了什么，其实也会依赖于他们做了什么。
团体动力学，是系统论中的一部分。系统论，从更广阔的视角，理解一个人。什么是系统？在一定范围内，相互联系的事物及其关系的综合。个体与环境是一个双向选择的结果，个体需要适应环境，但是个体的自主变化也在改变着系统。
团体的定义，相互之间可以产生影响的人之间的一个集合。我们从出生之后，一直生活在各种团体之中，因为合作是人类生存的基本。合作中的分工，提高效率。
2、团体的形式：团建、每个人的分享、社群
团体的功能：① 合作，每个人都能得到好处；② 建立边界；③ 获得更多的东西，1+1＞2，效率、效能更高；
团体动力学的研究思路，就是把团体本身，作为一个整体，研究它的发生、发展规律，而不是关注某个个体的情况
3、团体发展的阶段：① 形成，破冰，团体成员间的相互认识；② 建立规则、规范；③ 暴风骤雨，发生冲突；④ 工作阶段；⑤ 结束。
总结：我们在团体中的位置，每个人，不管你愿意加入也好，不愿意加入也好，但你会被整体动力推动，去到不同的地方，扮演不同的角色，坐到不同的位置。这里面或许有你的想法，但也有团体动力对你的影响。你做这个事情的本身，不代表你就是这样一个人，同样，你看见团体里有人和你做不一样的事情，但不代表他就是和你不一样的人。
我们每个人，看上去，都是独立的人，做独立的选择，但也有一个更大的背景。所以，我们可能，有时候这样，有时候那样，这不代表我们有问题，而是因为我们在和不同的人在一起，需要扮演不同的角色。
第七课 悖论与策略干预
一、悖论
罗素的逻辑分层学：内容与过程相悖，动作与动作的对象逻辑，
这句话有双重功能，一个是执行的动作，一个是被执行者的对象，看你怎么理解。
例如：学说话，说几句后，说“你刚才那句话错了”。
悖论的效果，是无限振荡的循环。
二、生活中的悖论
1、“我要你自觉学习”，正是因为妈妈觉得孩子没有在自觉学习，所以内容和过程是相悖的。
2、焦虑强迫症，也是如此。越是让自己别想，越是容易想起来。
就像我越想别再买东西了，可就越想买。所以，① 我如果去读书、听课程，反而想不起来买东西。② 承认，我就是一个爱买东西的人，买东西有什么不好？重视的是体验，而不是物质本身的功能性。不要在事后评判自己，批评自己。
没人提醒的话，到想不起来。
3、接纳自己。我觉得自己不够好，有缺陷，不接纳这块东西，所以才让自己去接纳。所以，如果我接纳那个缺陷，其实等于不接纳；不接纳也是不接纳。（所以理发师悖论）
所以，无论你往那个方向改变，都等于不变。
生活中的悖论，往往来自于指令、建议、要求形成呈现，双重束缚。所以，怎么做怎么错。
三、悖论干预（运用悖论，去解决问题，达到怎么做怎么对）-策略疗法
打破症状的环节，就是为了打破这个循环。
如果能接受最坏的结果，那还有什么好担心的呢？
知道这个症状，用悖论的方式，允许它的存在，甚至可以去加以利用。
LIve 亲密关系中的困境与冲突
1、关系中的沟通方式：元沟通（对沟通本身的沟通）
在元沟通中，不是我做了什么，或者他做了什么，而是我们俩一起做了什么。
关系模式，没有对错。自己都认为自己是对的，而且无限循环。这个时候，需要断点，或许我们本身都没有错，我做了很多，你也做了很多（我理解，就是站在对方角度，想问题）
PS:在沟通中，要考虑语境，以及对方的说话逻辑
男人的说话逻辑是直接，但女人的说话逻辑更全面，尤其是犯错的时候，先想到防御，而不是承认错误。
2、沟通方式的分类：对称型沟通、互补型沟通
例子：两口子吵架时，对称型沟通，就是你说一句，我说一句；互补型沟通，你爱说什么就说，我不理你。
沟通方式的分类和人的性格分类不是一致的。
对称型沟通和互补型沟通，可以转换，没有一定之规。
问题：如果你说话，对方不理，那怎么办？那就要去找不愿意搭理你的背后原因是什么？
还是要了解对方的需求。
