我相信有很多朋友和我一样，晚上睡不着，失眠焦虑，压力过大，工作生活一团糟。
也想试图改变，可是总是没有丝毫改变，一直是一个恶性循环。
我是用营销思维中的逆向思维，解决这个恶性循环的，也希望这个思维对你有用。
今天这篇文章，有点啰嗦，因为我文笔不太好，因为，我想尽可能的，把我想告诉你的方法，描述的更清楚，让你能明白。
希望你能耐心看完，希望对你有所帮助，好了废话不多说了，请你开看。
正文
过完年来那段时间很焦虑，导致失眠，10点就躺到床上，开启睡觉模式了，每天晚上一两点才睡，第二天干啥都没精神。
就这样一直持续了一个多月，感觉人都快废了，第二天工作哈欠连天，整个人没有一点精神，无精打采的。
我心里明白，再这样下去，今年就废了，什么也干不了。
我得改变这种恶性循环，晚上睡不着，早上起不来，早上起不来，晚上睡不着。
01早睡太难
因为晚上入睡的太晚，闹钟怎样响，我都听不见。
早上起不来，一觉能睡到中午12点左右才起床，是因为我晚上睡的太晚，睡眠不足，才导致的。
晚上睡不着，是因为白天睡的时间太多，加上本身就很焦虑，所以，晚上睡的就晚。
焦虑失眠很难克服，我想尽各种办法去早睡，听音乐、听相声、听催眠曲，都不行。
晚上失眠焦虑太难了，太折磨人了，各种办法都用了，都不管用。
02早起
既然，晚上早睡太难，那么能不能反向思维，何不早起呢？试试看早起是不是能比早睡容易些。
我第二天，定好七点的闹钟，无论如何都有，在七点准时起床，第一天懒床了一个小时，八点才起床。
很困很困，实在不想起来，相比以前十一二点才起床，今天已经很好了，提前了两三个小时。
我当天晚上，还是继续失眠焦虑，还是凌晨两三点钟，才能入睡，我继续坚持闹钟响，马上就起床了。
这样有五天吧，都是七点闹钟响了，会懒床，但是，都能在八点之前起来。
好的变化是晚上不再是凌晨两三点入睡了，而是提前到了凌晨十二点到一点入睡了。
我感觉早起已经开始起作用了，更让我坚持早起了，我决定再不懒床了，我把闹钟放的很远，一响，我必须下床去关闭闹钟，这样我就直接能起床了。
我比以前起床早了，早上的时间得干点什么呀，我决定下楼跑步，洗漱完毕。
下楼到了七点二十多分，跑步到八点整，回家吃饭，准备去上班。
这一天感觉很好，虽然起来的很早，感觉一天都不太累，这都是因为早起跑步运动的结果。
03步入正循环
从大概一周开始，我把闹钟调到六点半起床，依旧放的很远，这样就不会懒床，一响就下床关闹钟。
紧接着洗漱，下楼跑步，回家吃饭，这段时间开始，晚上的失眠焦虑大大改善了。
没有以前那么入睡难了，但是，还是熬到晚上十二点才能睡着。
既然有用，我就要坚持下去，我不求快，用日拱一卒的心态，慢慢改变，只要是向好的方向发展，我就会坚持。
04终于柳暗花明
现在我的闹钟时间是早上五点五十，有时候闹钟一响，马上起来绝不懒床，也有时闹钟没响，人就醒了，直接起床。
晚上睡觉再也没有煎熬感了，焦虑也随之消失了，晚上一躺到床上，不到五分钟就能进入梦乡，这种感觉真是太美妙了。
我从早起开始，每天发朋友圈打卡，主要是起个让朋友监督的作用，好让我继续坚持下去。
现在已经早起打卡第21天了，今天就是第22天了，这篇文章是我，五点半起来写的，准备六点十分下楼跑步。
05早起带来的好处
白天精力充沛
工作有激情
身体变好了更强壮了
心情好，压力变小
晚上失眠焦虑消失
早晨大脑清楚，能更好的思考
能更好的安排规划一天的工作
目前我自己体会到的好处就这么多，反正我很享受现在早起早睡的生活状态。
我也希望以后继续坚持下去，我相信长期坚持下去，一定会给我的生活和工作，带来翻天覆地的变化。
好了，我希望这篇文章对现在焦虑的你有帮助，也希望你看完了，能做出一些改变。加油朋友，你可以搜索关注我的，公重号“刚子网络营销”我们一起进步。
