一个人身居国外，面对未知的求职生活，会遭遇挫折也会经历委屈。
除了海投简历未果，面试失利，被审判被挑选被淘汰，留学生在外求职还要面对三个月未就业opt就会失效的问题，被国际生的身份束缚的问题，能否抽中工作签证的问题，以及抽中工作签证后审核是否能通过的问题。
能在外顺利就业并留下来的留学生们，是能力者，更是幸运儿。那么在美求职，可能会经历哪些挫折，如果陷入失落期，要如何调整呢？小姐姐在这跟大家分享下自己求职半年的经历。
先简要介绍下自己，留学五年，STEM领域传媒学研究生学位，留学期间在美国有过2-3年实习工作经历。虽然STEM头衔能给求职带来一点点优势，但对于传媒类学科在美就业难，薪资低我也是做足了心理准备。虽然最终拿到还算满意的工作offer，可是在这过程中自认心理承受能力不差的我，也没有避免掉很痛苦很虐心的求职低迷期。
我曾在两星期里面，电话面试了八家公司，然后没有一家公司回复。曾有很多次为了某个面试准备了很长时间，却被一句“Sorry We only hire citizen or green card holder (我们只招美国公民或者绿卡持有者)” 冷漠拒绝；经历过拿到内推的公司发邮件给我预约面试时间，然后面试都没有约成就再也不回复了；也曾有过很多自己觉得十拿九稳的公司最终还是回复我“We have moved forward with other candidates(我们已选择其他候选人进入下一步)”。
然后小姐姐就陷入了求职失落期。在这个阶段里，心情低落，不断的怀疑自己甚至否定自己。我也和很多身边的小伙伴们聊过，大家也都或多或少的经历过这个阶段。从一开始投简历时满怀希望，到感到失落，再到怀疑自己的能力不够，经验不足。觉得是不是自己面试有问题或者是表达方式不对。每天重复很机械的行为，投简历，面试，再投，再面。转眼opt开始了一个月又一个月，身边其他人也陆续入职，而自己还在不停的投简历，不停的被拒，不知道该怎么办。要怎么走出这段失落期的呢？
先要从自身找问题。对拿不到面试的同学来说，如果是专业对口的职位收不到面试，可能是因为简历不够完善，经验不足以达到招聘者的要求，或者是缺乏某些硬性技能。简历需要提升那么就反复的修改简历，经验和技能不足就考虑先不找全职，而是找个实习先积累经验。
能收到电话面试，而每次面试后却没有音讯，那就可能是面试技巧不行，个性性格不适合企业文化，或者是硬相需求不匹配，比如说公司不招聘国际生，理想薪水值过高公司不能满足等。如果是这种情况，只能在不停训练，提升面试技巧的同时，稍微拉低一点自己薪资待遇标准。当然，如果太低的待遇水平，就不用考虑了。没必要委屈自己。
大部分失落和焦虑的源头，来自于一种挫败感。觉得自己做出了努力而没有回报；觉得自己不比其他人差，别人找到工作了而自己没找到；觉得找不到失败的原因，从而开始失去信心，否定自己。再加上找工作的时间越长，时间带来的压力和紧迫感会越来越重，焦虑者会更难以排解压抑感。长期处于这种身心状态，是很危险的。严重的，还会引发身体机能的失调，比如失眠，神经衰弱等。在这个时候，调节心态很重要。
在上期文章中，小姐姐也和大家聊过要放下对比心，调节得失心，这是放平心态的第一步。让自己生活得佛系一点，拿到面试或者面试被拒，都以平常心面对，不要患得患失。然后去重新认识自己，了解自己的优缺点。尝试原谅自己，没有人是完美无缺的，也没有人是万能的。不是自己不够努力，而是有时候不是所有的付出，都一定会有回报。何况找工作也是件很看缘分的事。没找到理想工作，并不说明你很差劲很丢人。相反，在美求职本身就是一个自我挑战，自我认识和自我成长的过程。你需要肯定自己的努力和上进。
小姐姐曾多次拿到四大传媒集团的面试，感觉离梦想是那么靠近的时候，却因为国际生身份问题被拒了。我也曾经想过跟面试官说自己不需要sponsor，想着先进去大不了工作完opt三年就回国。可如今面试官也越来越难应付了，一听说你不需要sponsor，马上问你是不是用opt工作，如果是，那么你就可以和这个机会道别了。
我们是国际生，这是无法改变的，接受这个事实，也学会放弃一些不属于自己的机会。如果这个公司不考虑招国际生，那么就找别的公司。身边不少同学也进入到一些华人公司工作。虽然公司待遇一般，但是能够帮忙解决身份问题。这些选择，自然看每个求职者追求的是什么了。当然身边也有有能力者找到了愿意sponsor自己的工作，或者一些幸运儿投机取巧的获得一些工作机会，这样的人毕竟是少数。而对于我们大多数的留学生，每个人都是从被拒绝走过来的。你并不是一个人在遭遇这些，不要轻易丢掉希望，但也要适当选择放弃。
多和小伙伴们聊聊找工作进度，了解更多的就业渠道。不要每天把自己关在一个空间里每天低头拼命投简历，适当放松自己，调剂下自己的生活。偶尔出去吃一顿大餐，去电影院看个电影，短途爬爬山散散步，释放下压力。
不要忘了给家人们打电话，让他们不要担心。小姐姐在经历失落期的时候，每给父母打电话都会鼻头发酸。会因为害怕家人担心，常常不敢诉苦；会因为父母无微不至的关心和问候，而感到一种负担；也会因为压力大，说话不耐烦。但父母是我们最忠实的支持者。隔着半个地球，他们力不能及，唯有心心念念。疲惫的时候，和他们讲讲话，吐吐槽，一觉醒来又是能量满满的一天。
求职被拒，或多或少都会有些失落。尽力了就好，调整一下，继续积极迎接挑战。在求职季，毕业生们各自有着各自的喜悦和失落。你的求职经历怎样了？是收获颇丰还是仍旧在苦苦寻觅？最后，希望每一位学子，都能在社会上找到适合自己的位置。
