《如何学习》1-3章读后感 J6班2组18号 沈小玉
俗话说，活到老，学到老。无论是在工作上，还是生活上，都需要不断的去学习才能让人进步及调整人的一个心态，增长技能，达到工作生活高效。用功并不一定就学习好，有时候零散的学习穿插到生活中，更有益于学习与提高。所以学习不是用功就可以了，还非常需要掌握方法。
此本书有点烧脑，一个是一个小小理论会用一堆的科学研究和实验去证明，引发下一个探索，文字有点密集，条理不是很清晰，需要非常静下心来专注，才能去提取里面有用信息。
第01章：讲明了人的大脑的记忆够造。
1、大脑就像一个电影摄影组，每个组织就像不同的岗位，共同配合，发挥着记忆功能与信息提取功能。
2、记忆存放的器官，一个是海马，海马有构建新记忆的功能，如果没有了海马组织，人就丧失了构建新记忆的能力，但之前的已经忘记的能力并不会丧失；另一个是新皮层中的脑组织，是存放意识的地方。
3、我们的左脑是有语言的能力 ，右脑是个全能大拿，艺术家，处理空间与视觉的行家。
第02章：遗忘的并不一定是记忆的衰退，也并不是一件坏事，相反却是学习的良师益友。
1、遗忘并不代表就是记忆衰退了，他有“垃圾信息过滤”功能。使得人的大脑能够专注于某一件事，“专心的遗忘”。但只是信息提取难，基本上为0。遗忘不仅是一个被动的衰减过程，更是一个主动的过滤行为。
如果没有一星半点的“遗忘”，对长远的学习就没有任何好处。这就跟锻炼之后的肌肉一样，先损耗，后增长。但受损后能更加强记忆，记忆能变得更深。
2、记忆都具备两种能力，即储存能力与提取能力。
储存能力是有一个记忆曲线的，如果重复多学几次，记忆会更加深刻，能力会更强，如果已经学到的东西没有机会得到不断的运用，那么必将从记忆中渐渐消退乃至彻底消失，也就是说，用进废退。记忆在最初的几天里会增加，哪怕没有做过任何复习；而记忆的逐渐消弭，平均是从第四天之后才会开始。
3、记忆走向的两个方向 ：消退与回想
一个人回想能力的强弱很大程度上取决于他学习时所用的材料。学习材料是图片、照片、白描绘画、彩色图画乃至诗歌比没有感觉的数字文字更能记忆。
4、任何记忆都具备两种能力，即储存能力与提取能力
记忆的储存能力只会越变越强，永远不会减弱。提取能力同样也会因为学习和反复运用而变得越加坚实。反之，如果得不到强化的机会，提取能力便会迅速下降。记忆不是全部丢失了，一时无法提取出来的记忆而已，它的提取能力在当下很低，低到几乎为零。
用记忆来改变记忆，而且是越改越好。遗忘，不但能过滤掉干扰你的信息，还会激活并加深你已经学得的部分，根据先损耗后增长的法则，在你提取记忆内容时再次激发出更高的提取能力和储存能力。这便是由大脑生物学以及认知科学所得出的最基本原理。
所以如果要真正学到东西，学后不但要重复的复习，还需要去实践或行动，才能真正的记忆下来，否则存储能力弱或是提取能力弱就会让学习能力降低。
第03章：学习环境需要不断的变换
环境的还原是增强记忆的法宝
音乐、光线、周围的色彩等这些科学家所指的背景提示效果，都是些抓不住、摸不着的东西，未免让人烦恼。那些东西往往都在潜意识里，根本就无影无踪。
内在提示和外在提示的确可以是相当有用的记忆提示，但在真正强有力的提醒面前，就都显得苍白无力了。
好在练习的时候就不断变换周遭环境。这些针对惯常行为的每一个改变都会帮你把要学、要练的东西记得更牢固一点、更清楚一些，帮你把记忆保留得更长久。其实，这样的实践本身就能强化你的学习，让你学得的东西越发不必依赖于周遭环境。
学习不但要巩固的周期性的加深记忆，并提升提取能力，还需去实践。不要依赖于某个环境，也可以适当以环境记忆法去记忆。听到的只是你听到的，看到的也只是你看到的，只有真正学到了做到的，才能成为我们的能力，这才是最重要的。
