8随着人类社会的进步，特别是改革开放的中国发生巨大变化，人们物质生活得到改善，然而精神需求却明显滞后，特别封建社会根深蒂固的观念~父母权威深入家庭，父母借为了你好，利用权威控制孩子，当今这种中国式的母爱，已经成为孩子的羁绊。

如果你正被母爱束缚，可读一读《母爱的羁绊》《自私的父母》这两本书，她向我们揭示被不健康母爱所困住孩子的痛苦与无助，书中告诉我们一些摆脱困境的实用方法。

1.自恋型母爱

当一个母亲极度自恋时，对孩子对家庭都是一种伤害。为孩子为家庭付出了所有，而这种付出就成为她们标榜自己的工具。自恋型妈妈总是把“我都是为了你好”、“我做这些全都是为了你”、“你这样做对得起我吗”这些话挂在嘴边，总是不断强调她的付出，让你听从她的一切安排。在她们眼中，孩子是母亲的附属物，一切都必须听从妈妈的安排，她甚至试图用母爱，影响孩子工作、生活乃至交友的方方面面。

众所周知，朱雨辰妈妈是用整个生命来对待儿子。每天凌晨 4 点起来帮儿子熬梨汁，坚持了十多年；儿子在北京工作，她一个人搬到北京陪着；每天都把食物塞满了儿子的冰箱，拍戏的日子都全程跟着。朱雨辰的妈妈对他，就是典型的自恋型母爱，她不计代价的付出，只为了将你的人生与她的捆绑在一起。控制欲，其实是一种自身很难察觉的欲望。控制欲强的人，往往对他人的行为进行了过度的绑架而不自知。控制欲强的父母，常常会把这几句话挂在嘴边：听我的，没错。我都是为了你好。爸爸妈妈不会害你。父母初心是爱，却成了孩子命运里最深的伤害。会导致孩子无法正确认识自我，不自信，缺乏安全感。自恋型父母剥夺了孩子自我成长的机会，当然，你当时意识不到，现在也不能完全理解小时候的经历如何影响你现在的自我、人际交往和行为方式。每个人都有缺陷和不完美之处，但是自恋型父母的孩子会因此觉得羞愧、耻辱和痛苦。如果无法得到疏解，不仅给孩子的个人成长带来阴影，还会延续到孩子长大后的新家庭中，因为，人成年以后的关系模式，往往来自童年。

2.如何摆脱母爱的羁绊

首先，识别自己拥有一个自恋型的母亲，对许多人来说很难，因为母爱一直被誉为是世界上最伟大最无私的爱，我们也从小被教育“天下无不是的父母”，在这种文化背景下，似乎任何否定母亲的话，都会被认为是“大不孝”。虽然家是温暖的港湾，也是会伤人的刺猬。要想摆脱自恋型母爱的羁绊，你首先要学会寻求心理上的独立，其次可以尝试与妈妈多沟通，没有必要一味压抑自己的感受。而摆脱自恋型母爱的羁绊，关键学会下面两步。

（1）心理独立

我们曾经与母亲共一个身体，在生理上是无法剥离的血缘，这种亲密会带来对母亲心理上的依赖。但是当你意识到自己的母亲有某些自恋型特质时，你一定要逐步从母亲身边独立出来。不要寄希望于母亲的改变，我们无法改变别人，唯有改变自己。

如果你已经成年，你可以选择搬离家庭，但更重要的，是从心理上独立起来，不再依赖母亲。为自己的工作生活划定一个界限，界限内的区域请她不要触碰，也不要随意评价。同样的，你也不参与母亲界限内的区域。这一步至关重要，心理学中对“独立”的定义是确定一种自我边界意识，不粘连，从而与他人区别开来。没有谁天生应该依附于谁，每一个人都应该是独立的个体。

（2）面对伤害，学会自我肯定

也许你的母亲曾经或现在正在对你做着一些很过分的事情，比如偷看你的日记、插手你的恋情等等，如果你真的因为她的行为感受到了伤害，不必刻意压抑自己的感受，可以坦诚地跟妈妈进行沟通。告诉她，她的行为对你造成的伤害。把伤害说出口，经过沟通，和妈妈之间的关系并不会激化，你不一定要原谅妈妈曾经的行为，但你会更加理解你的妈妈，彼此也更容易放下积怨。

尽管与自恋型父母之间的问题和情感看上去不可能消除和割裂，但你无需一直深陷其中。虽然自恋型父母抑制了你的成长和发展，但是你可以从现在开始成长。毕竟，亡羊补牢，犹未为晚。为使自己更好地应对自恋型父母伤人的行为。你可以采取以下措施：

（1）管理和包容你在与自恋型父母互动过程中产生的负面情绪；

（2）防止自我贬低的想法以及改变自我贬低的心态；

（3）运用具体的行为来缓解困境，比如节日聚会、惹人愤怒的事件，甚至包括你父母和你孩子的互动；

（4）正确处理任何人，包括你父母的指责、批评或者让人没面子的意见；

（5）建立有意义、让人感到满足的自我、生活和人际关系。

（6）主动帮助他人

（7）放弃幻想

（8）改变生活节奏

最后，愿每个人活出自己精彩的人生。