其实，对于普通人而言，利用好自己一天的业余时间多做点自己喜欢的事，一年365天下来，就会有非常大的收获，没必要把自己逼得太狠，往往将自己的时间安排的特别满，效果会大打折扣，因为无法长期执行。
第一，要适度。你可以在自己原来的时间基础上适度调整，不要颠覆以前的习惯。比如，你天天早上8点起床，让你6点起床，就会特别困难；看见书就头疼，让你看一本书会非常吃力。所以，要注意适度原则，可以进行微调，6点起不来，改为7点，比以前早一个小时；不爱看书，可以听听喜欢的音乐，看看最新的电影，等等。
第二，要实用。如果你早起了一个小时，但玩手机游戏了，这就没有任何效果，一定要利用这段时间做有益的事情。什么是有益的事情呢？比如，听音乐、读书、跑步、学习、交友等等，可以带给自己精神上或身体上的享受，让自己身心健康，让自己对生活充满希望的，就是有意义的。
第三，要高效。一定要改掉拖延的毛病，有事就办、立马就办，长此以往，就会养成良好的工作和生活习惯，高效率地办事。只有单位时间内办事的效率提高了，才能节约时间成本，更好地管理自己的时间。
