瓦斯默在《交往》一书中介绍了一种方法，让人能够向对方表达自己轻松、舒服、高兴与他相遇或者进一步交往。
这种方法用几个字母简称为：SOFTEN
微笑（Smile）
开放的姿态（Open posture）
身体前倾（Forward lean）
身体接触（Touch）
眼神交流（Eye contact）
点头（Nod）
若是在沟通过程中依旧还不能自如地表达自己的意思，那么以上法则可以试试。
你只要记住：如果你微笑，自己也会感觉更加开心，如果你采用开放的姿势，你也会感觉更加愿意敞开胸怀与别人交流。如果你身体前倾，你会更加投入地参与谈话。
