上周出差去外地做项目，留宿了一晚。培训结束之后，客户派了辆车送我们赶往火车站回京，上车落座，还未来得及喘气，其中一个小伙伴问我，想你女儿了吗？居然一下子给我问住了，想了吗？好像想了；但又似乎没想，念头来了又去了，注意力都在培训的那些事儿上。
被问住那一瞬间感受到了一丝困惑，应该想吗？不想是不是就意味着我这个妈妈不合格呢？
丰子恺在他的《不宠不惊过一生》中写到：不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。我想把他的后四个字给换了：不如，当下。
我知道有些人在每次长假结束之后，都要花上一段时间的调整才能回到工作状态。就像有一本书名上写的那样：我的心遗留在了爱琴海。之前有个朋友周游了欧洲列国回来，很长时间都感觉自己找不到北，在完成一个阶段性的梦想之后，忽然失去了工作和生活的重心，好像从天上掉到了地上。还有从西藏回来的小伙伴开玩笑说，去到西藏时，感觉自己缺氧，回到城市里来了，又觉得自己醉氧。
一切的一切，都能归因到一个点上，他们都不在当下。
什么是当下？就我的理解而言，当下就是百分百的投入，也有人把它称之为正念。
一行禅师在《正念的奇迹》里主张，生活中我们可以处处体验到当下，也就是进入正念状态，洗碗的时候，去觉知水流过你皮肤的感觉，或轻柔的缓缓滑过，或持续不断有力的冲击，我们的皮肤上的神经末梢都会被放大，清晰的觉知一切；或走路的时候，去感受你的脚和地面接触以及离开的感觉，落脚时每一寸肌肉都得以放松，抬脚时又每一寸肌肉都有力的绷紧……所有这些，都能帮助我们更多的活在当下。
直白点说，当下就是你在做着某件事情的时候，心无杂念，把注意力百分百的放在这件事上。如果我在工作的时候想着女儿，又在陪女儿的时候想着工作，就不叫当下。想到这里，我的那点小困惑就释然了，工作的时候全情的投入工作，反而更会是一个好妈妈，因为那里有我想要树立的榜样的模样。
然而我也知道，说起来容易做起来难，都知道专注能带来高效，为什么还是会有很多时候做不到呢？通常情况下，如果一个人在进入工作状态之前遇到以下情况，面临的选择太多、对重要紧急的排序不清晰、任务太艰巨、不是自己喜欢做的，等等，都会导致动力不足，当目标不清晰，又有各种纷繁杂乱的思绪干扰，百分百投入的那份当下感，就不可能得以实现。遇到这种情况的时候，不妨问自己以下几个问题。
1、你的目标是什么？
对于一些喜欢思考的人来说，必须在做之前把事情想明白再动手，那困惑就有可能会来源于在行动之前没有想清楚自己真正的目标是什么，从而缺乏动力。我的长期教练客户，才刚入职场不久的小Y就出现过这样的问题，她想要换工作，一开始目标定在了人工智能行业，结果发现进入这个行业需要更新特别多的知识，要有特别大的投入，于是就开始对自己产生了怀疑，无法全身心的去投入。进一步探索的时候她发现，她想要透过人工智能行业实现的是成为一个有爱有影响力的人，这个才是她的真正目标。于是这时候她就发现，人工智能并不是唯一路径，成为一个培训师也能帮助她达成这个目标，而她更想要成为一个培训师，于是后面这个选择就更好的激发了她的动力去享受那个成为的过程。
2、为什么如此重要？
也有时候，无法投入是因为没有想清楚眼前需要做的这个选择对自己来说为什么如此重要？有个人在教练中向教练倾诉了他的工作如何艰难，老板如何，同事又如何，工作本身又如何，教练问了他一个问题，既然如此艰难的局面你还留在了这里继续工作，那支持你继续的那个真正根本的要素是什么呢？假如有一天你会离开，离开后你希望人们如何谈论你？找到那个对你真正重要的点，会特别有力量的帮助到你完完全全的进入当下去行动。
3、如何衡量成功？
也有的人在一个比较艰巨的任务面前，因为理想遥不可及，会觉得不知道从何开始。如果在这里能把愿景得以实现中那些具体的构成要素想清楚，也能帮助我们提升行动的动力。最简单的方法就是用SMART工具来细化一下我们的目标，按照以下五个方面来进行拆解，具体的、可衡量的、可达成的、相关的、有时限的，分别是什么？
4、如何采取行动？
对于那些喜欢思考的人，如果以上问题都想明白了，往往具体需要怎么做就会自然而然的冒出来，而且也会特别有动力去做，但如果到这时候还是感觉到没有动力，那就意味着前面几个问题还需要进一步清晰。也有一些人不愿意过多思考，反而是更喜欢直接上手做，那前面的几步就都可以省略，深吸一口气直接开始就好啦，通往成功的路径会在行动中得以清晰。
小儿子想要让我去看他足球课常规训练之后的比赛的那部分，他之前有一次进球我因为看手机没看见，所以他这次特别慎重的交代我必须在几点之前出门，还要顺便带上他积分用的足球护照。结果我脑子都在写稿子上，倒是准时出了门，走到半路想起来了护照忘了拿。内心里衡量了一下，我的目标是要准时抵达球场，专心看儿子踢球，相较于回家拿护照而言，明显全程观看他踢球更重要，于是放下对护照的执着，继续向前走，那份当下感就又回来了。
任何时候，比完美更重要的是完成，没有完成何来完美？对于你想要实现的目标，马上从当下的角度去思考，你此刻就可以行动的第一步是什么呢？一旦你可以马上进入这个行动当中，这份当下感就产生了。
